（早餐）如何做好吃又美味，自制減肥版西多士

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

雜糧麪包/全麥麪包 ：一片，厚點兒
雞蛋 ：一個
牛奶 ：雞蛋液的三分之一

輔料

蜂蜜 ：一勺
油 ：一勺

具體步驟

1. 雞蛋打散，加入牛奶，約1/3蛋液。如果想要加點鹽也可以。我沒加，減肥啊，奮鬥！

2. 麪包浸入蛋液，知道蛋液基本被吸收完。油稍熱，中火，放入浸泡好的麪包片。

3. 兩面都好煎哦，要均勻，有金黃色趕腳的時候就關火。放進盤子裏，塗上蜂蜜就好了！配杯牛奶吧！

烹飪技巧

用的是不粘鍋。如果其他鍋的話，多放點兒油！