自制六個核桃如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
核桃 :6個
牛奶 :250ml
核桃是堅果中最常見的一種,自身富含大量的蛋白質以及必需脂肪酸,是許多學生記憶經常用腦的研究人員補腦的最佳選擇之一哦。而今天小編要給大家介紹的就是這道營養的自制六個核桃,核桃,牛奶以及蜂蜜的混合製作,為你帶來全面的營養。
主料
純淨水 :250ml核桃 :6個
牛奶 :250ml
輔料
蜂蜜 :5ml具體步驟
1.準備六個核桃
2.核桃去殼放在盤子裏面備用
3.去好殼的核桃仁放入料理機中
4.加適量的純淨水。
5.然後攪拌30秒鐘。
6.攪拌好的核桃放進鍋中燒開,,如圖
7.燒開後關火,加250ML純牛奶
8.現在六個核桃基本就做好了,
9.喝的時候加適量的蜂蜜。
10.一杯六個核桃在配上幾塊麪包,一份補充能量的下午茶就做好了。
純牛奶無須加熱,會破壞裏面的營養成份,關火後加牛奶即可