產婦能吃豆角嗎

豆角是一種很平常的家常菜，很多人都喜歡吃豆角。不僅僅因為豆角是綠色食物，更因為它是含有豐富的營養物質。對人體的身體健康有好處。那麼，對於產婦能吃豆角嗎，你知道嗎？現在，就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。

產婦能吃豆角嗎

產婦當然能吃豆角。

產婦吃豆角不僅可以補充身體所需的蛋白質和多種微量元素，還能增強自身抵抗力和預防產後便祕。

1、豆角中含有較多易於消化吸收的優質蛋白質，對增強身體免疫力很有益。產婦吃豆角可以補充自身身體需要的蛋白質，如果產婦怕胖或是不喜歡吃肉，可以吃多些豆角來補充缺少的蛋白質的。

2、豆角含有很多的微量元素，比如説是鉀、鈣、鐵、鋅、錳，這些鹼性元素可以中和產婦體內多餘的酸，除此之外，還可以補充產婦身體的鈣，對產後骨質疏鬆有很好的治療。

3、豆角中還含有非常豐富的維生素C和一種生物酸，這兩種營養素能促進身體的抗體合成，抗體的合成多了，自然就會提高身體的抗病毒的能力了。產後媽媽體質一般較弱，吃多點可以增強自身抗病毒能力，增強體質。

4、豆角中含有較多的粗纖維，產婦食用可利於預防產後便祕。

產婦吃豆角的做法

豆角燒茄子的做法

用料：茄子300克，豆角100克，油適量，鹽適量，醬油適量，薑末適量，蒜茸適量。

做法：

1、茄子洗淨切條，豆角洗淨切段。

2、姜切末，蒜切碎。

3、鍋燒熱，放少許油，下薑末和蒜茸煸香。

4、放茄條翻炒至變軟變色。

5、放入豆角翻炒至變軟。

6、放鹽、醬油翻炒幾下即可出鍋。

小貼士

茄子切好後，要放到清水裏泡一會，去鐵繡，炒制是不用噴水。

乾煸豆角的做法

用料：豆角500克，大海米10個，葱姜適量，蒜瓣5個，芽菜15克，生抽5克，糖2克，鹽適量，雞精少許，香油適量。

做法：

1、大海米用清水浸泡。葱薑蒜切末，大海米切末，芽菜取出備用。

2、炒鍋到油燒熱倒入洗淨切段的豆角翻炒。

3、不停地翻炒至豆角表皮皺縮，再把葱薑蒜，芽菜和海米末倒入翻炒出香。

4、加入生抽，糖，和少許鹽翻炒均勻。

5、最後加少許雞精淋入香油，翻炒均勻關火起鍋即可。

小貼士

豆角入鍋翻炒不要加水，要不停地翻炒至豆角表皮皺縮。然後加入葱薑蒜調味料再繼續翻炒，這樣豆角炒好後才會幹香油亮。

以上就是關於產婦能吃豆角嗎這個問題，小編輯已經向大家詳細介紹了。產婦當然可以吃豆角的呢。豆角可以做成豆角燒茄子，乾煸豆角等等，這些都是非常好吃的食物，而且做法也比較簡單。其實，食用豆角對於骨質疏鬆有很好的療效呢。