魚腩炒荷蘭豆怎麼做,魚腩炒荷蘭豆的做法 香飄網 熱菜 2.04W 大中小設置文字大小 “推薦健康飲食,適當進食魚類有益於心腦血管的保護,長期吃疏菜對身體有很多好處。” 食材明細主料草魚腩 (150克)荷蘭豆 (100克)輔料油 (適量)鹽 (適量)雞精 (少許)生抽 (1湯匙)姜 (1小塊)葱 (少許)蒜蓉 (少許)香菜 (少許)辣椒 (1條)幹辣椒 (1只)海帶 (50克)紅蘿蔔 (少許)微辣 (口味)炒 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)魚腩炒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆去掉頭尾,用油鹽水煮熟過涼備用。2、魚腩切條,加鹽、蛋清、木茨粉、油抓勻醃好待用。其它食材切好備用。3、鍋燒熱下油、葱、姜煸香。4、下辣椒、蒜蓉煸香。5、下魚腩、紅蘿蔔、海帶、生抽繼續煽炒。6、將出鍋時加入荷蘭豆、香菜、雞精炒勻。7、出鍋裝盤。 TAG標籤:魚腩炒荷蘭豆 魚腩炒荷蘭豆的做法 魚腩炒荷蘭豆的做法步驟 魚腩 魚腩炒荷蘭豆怎麼做 魚腩炒荷蘭豆的家常做法 魚腩炒荷蘭豆怎麼做好吃 魚腩炒荷蘭豆的最正宗做法 荷蘭豆 #