香煎比目魚怎麼做,香煎比目魚的做法 香飄網 熱菜 2.99W 大中小設置文字大小 “比目魚富含蛋白質、維生素A、維生素140D、鈣、磷、鉀等營養成分,尤其維生素B6的含量頗豐,而脂肪含量較少,另外,比目魚還富含大腦的主要組成成分DHA,經常食用可增強智力。比目魚具有祛鳳濕、活血通絡等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收,有助降低血中膽固醇,增強體質。” 食材明細主料比目魚 (一條)輔料小番茄 (適量)生菜 (適量)食用鹽 (少許)食用油 (少許)黑胡椒粉 (少許)原味 (口味)未知 (難度)香煎比目魚的做法步驟1、魚收拾乾淨切段。2、放入黑胡椒粉、鹽、蓋上保鮮膜醃製一小時。3、鍋中放少許油慢慢煎制。4、煎制兩面金黃即可。5、盤中放入小番茄(切半)、生菜、在放入魚就可以了! TAG標籤:香煎比目魚的家常做法 香煎比目魚怎麼做 比目魚 香煎比目魚的做法步驟 香煎比目魚怎麼做好吃 香煎比目魚的做法 香煎比目魚的最正宗做法 香煎比目魚 #