吃什麼食物排毒養顏

體內毒素堆積太多，時間長了會讓肌膚變差，出現很多的色斑或是導致毛孔粗大等。這對美眉們來説還是無法承受的，不過只要能夠改善生活習慣，儘快的將毒素排出體外，就不會有這樣的現象發生了。那麼，吃什麼食物排毒養顏？

一、吃什麼食物排毒養顏

1、白菜豬肉炒木耳

材料：豬瘦肉100克大白菜3片細木耳10克(用温水泡發)新鮮紅椒1個薑蓉1小匙大蒜(大蒜食品)3瓣

調味料：

醃肉料：生抽1大匙細鹽1/8小匙沙拉油1大匙清水1大匙玉米澱粉1小匙

炒菜調料：鹽1/4特製紅油辣椒醬1大匙(沒有就用細辣椒粉)砂糖1/2小匙雞精1/4小匙水澱粉適量

做法：

(1)豬瘦肉切薄片，大白菜分開菜葉及菜杆切小段，木耳手撕成小片，紅椒切絲，姜剁成蓉，大蒜切片。

(2)將豬瘦肉用醃肉調料攪拌均勻，分次加入約1-2大匙的清水每次攪拌至看不到水份為此。放至醃製10分鐘。

(3)鍋內放入約2大匙油，燒至3成熱放入豬瘦肉，用筷子劃開。

(4)炒至豬瘦肉8成熟時，加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒出香味，連肉及油盛出備用。

(5)洗淨鍋子，再放少許油，冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味;放入細木耳，白菜杆及紅椒絲，翻炒至菜杆變軟身。

(6)最後再加入白菜葉，鹽及雞精，砂糖;炒至白菜葉變軟時，加入炒好的肉片及油。

(7)翻炒均勻後，加入水澱粉勾薄芡;最後炒好的成品。

2、黃豆芽排骨湯

主料：排骨(根據自己喜歡來選擇排骨)

配料：黃豆芽，葱段，薑片。

調料：鹽，料酒。

製作：

(1)把排骨剁成小塊，然後焯水再清洗乾淨。

(2)黃豆芽清洗乾淨和排骨一起放入煲鍋中，加入適量的清水(最好不要在中途在加水)和薑片，用大火燒開後轉小火來煲制。

(3)大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。這個時候關火把薑片揀去，放入鹽和料酒，撒上葱段就可以喝了。

菜餚特點：湯汁濃郁，營養豐富。

二、女性排毒養顏的六個簡單方法

1、檸檬水排毒法

檸檬是個好東西，每天早晨空腹喝一杯檸檬水，既可以排毒又可以減肥，而且還有預防感冒的效果。檸檬水可以將體內的有害物質排毒，具有美白、排毒、清腸等功效，還可以解渴並沖淡想吃東西的慾望。

2、生薑驅寒排汗排毒法

生薑其貌不揚，卻好處很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經痛或噁心，一杯薑茶已能為你舒緩症狀。生薑中所含的多種揮發油，能促進血液循環，令皮膚張開，毒素隨發汗而排出體外

3、青汁排毒法

所謂的青汁，其實就是用大麥嫩葉或小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便祕、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，整個人都會覺得神清氣爽。

4、多喝水、多運動、多出汗排毒

人體重量的60%是水，水喝多了尿就會多，就會稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔。而運動多了出汗也會變多，出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分，出汗多了就會脱水。所以要養成多喝水的習慣，不要怕上廁所的次數多。

5、粗糧、水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便祕，使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到淨化，身體內部活力就會恢復，整個人看起來會更加美麗，減肥也變得輕鬆多了。

除了粗糧和水果，蔬菜、綠茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、紅棗、海帶等食物也要常吃，它們都是既有營養又能排毒的好東西。

6、斷食排毒法

也許你覺得自己平時很講衞生，吃的東西也很乾淨，體內就沒有什麼毒素。非也，毒素到處都是。水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃的食物含有太多的防腐劑、化學物質、色素等，這些都會給你的身體造成負擔。想要排毒，每週選擇一天或者兩天為斷食日。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔。不過一定要補充足夠的水分。

通過上面的介紹，大家對吃什麼食物排毒養顏也都很清楚了。身體各個臟腑都可能有毒素堆積，因此需要食用的排毒食物也是各不相同的。只有在日常生活中養成一個好的飲食習慣，加上適當的運動鍛鍊，就可以將體內排出來，起到排毒養顏的功效。