吃西紅柿能瘦身嗎

西紅柿炒雞蛋是我們大家很喜歡的一道菜，因為它的美味和營養很受市場的歡迎，這道菜沒有什麼地域的限制，只要是在中國範圍內，大家都可以隨時吃到這道菜，但是雞蛋吃多了會導致我們膽固醇升高，那麼我們就來了解一下吃西紅柿能瘦身嗎。

一、吃西紅柿能瘦身嗎

番茄是全面瘦身的代表減肥食品,如今,色澤鮮豔、味美可口的番茄,在市面上便宜又新鮮,何不用它來讓自己苗條下來呢?下面,愛購頻道小編就教你幾個西紅柿減肥新花招,和你一起用番茄來創造7天減10斤的瘦身傳奇。

1、西紅柿的功效

番茄:100克 熱量:約16卡路里

減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。

2、西紅柿減肥的優勢

a、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。

b、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養

c、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

3、西紅柿減肥方法

a、飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果:周減4-7斤

瘦身tips:飯前吃1個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜餚攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

b、午餐或晚間西紅柿減肥法

瘦身效果:周減5-8斤

瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。

4、西紅柿減肥菜餚

a、番茄蘋果包心菜汁

材料:番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。

做法:

①將番茄、蘋果洗淨切塊,將包心菜洗淨、切塊。

②將所以材料一起放進榨汁機中,加入250c.c.的開水榨汁,然後加入適量的蜂蜜即可。

b、番茄芹菜瘦身湯

材料:豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生薑各適量。

做法:

①瘦豬肉洗淨切片,焯水待用。

②水煮滾,放入豬肉、芹菜、番茄、生薑,用大火煮10分鐘,再轉文火煮90分鐘,加入鹽和味精即可食用。

c、牛奶番茄

材料:鮮牛奶200克、番茄2個、雞蛋3個。澱粉、細鹽適量、胡椒粉、綠菜葉、油、白糖、味精各少許。

做法:

①將番茄洗淨,切成月牙塊;澱粉用鮮牛奶調成汁;雞蛋煎成荷包蛋,待用。

②鍋內放油少許,油熱後放入切好的番茄,翻炒幾下,加細鹽適量,隨後把調好的奶汁倒入鍋內,攪勻。

③將荷包蛋攤在鍋裏,加少許白糖、胡椒粉,用小火燉3分鐘,再加味精少許,翻炒一下,出鍋裝盆。

④用新鮮的綠色蔬菜葉少許,切碎撒在盤上,點綴一下即可。

以上就是吃西紅柿能瘦身嗎的一些介紹。其實是不會發胖的，因為大家都知道雞蛋吃多了膽固醇容易升高，而膽固醇升高又主要是由於身體的過度肥胖造成的，但是其實番茄和雞蛋配在一起，是會將一些不好的東西進行清除的，大家放心食用。