看看橙子有什麼功效？，橙的營養價值有些什麼

橙子汁多酸甜，是人們喜愛的水果，吃橙子解渴，很多人知道橙子對身體有很多好處，所以橙子已經成為家中常備的水果。那麼具體吃橙子有些什麼益處呢，橙子的營養價值和食用功效有哪些，能給身體帶來哪些營養成分？一起來看看吃橙子的相關知識吧。

一、橙的營養價值

橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便祕、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。

橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。

橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。

橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。

橙子美容方法：取新鮮橙子1個，洗淨去皮，切片，去掉橙籽後貼敷面部，每天1次，每次20分鐘，可以祛除面部色素，治療黃褐斑。

二、橙的食療功效

1、增強身體抵抗力

鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快腸道蠕動

橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食慾不振等病症，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。

4、能夠防癌

橙子裏的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質最高的。而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎症以及減輕凝血的功效。因此，經常吃橙子對於預防癌症有着一定的作用。

5、降低膽結石患病概率

橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對於他們來説，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結石的發病概率。

三、橙子宜忌人羣

橙子宜忌一般人羣均可食用。

宜：胸膈滿悶，噁心欲吐，以及癭瘤者宜食;飲酒過多，宿醉未醒者宜食。

忌：糖尿病人忌食。

注意事項

1、飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

2、橙子味美但不要吃得過多，如吃得過多將有可能患“胡蘿蔔素血癥”。

3、吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

據測定，每100克橙子含維生素C約49毫克，比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右。因此，經常吃橙子的好處是非常多的。

橙子除了提供身體所需的多種營養元素，也有很多食用功效哦，可預防治療多種疾病，選擇橙子作為水果飲食是非常不錯的！愛吃橙子的朋友可以多吃哦，要注意健康的吃橙子的方法，上面列出的橙子的吃法注意事項要記清楚哦，吃對才健康，才可以讓橙的營養價值為我們的身體帶來益處。