孕婦可以吃海帶嗎

海帶作為我國大部分地區都喜愛吃的食物之一，它具有一定的藥用價值，海帶能夠降血壓血脂，還能促進人體甲狀腺健康等。既然海帶功效呢麼多，那麼平時需要很注意飲食的孕婦能吃嗎。下面小編就為大家解答孕婦可以吃海帶嗎這個問題吧。

孕婦可以吃海帶嗎

孕婦可以吃海帶。

海帶是一種味道可口、營養價值很高的食品，即可涼拌、又可做湯，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，孕期適當吃海帶會使營養更均衡。海帶中富含的碘有促進生長髮育、維護中樞神經的作用;富含維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用。

孕婦吃海帶的好處

1、孕婦吃海帶可以保護乳腺，預防增生

海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用後，能夠自己製造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育。

2、孕婦吃海帶可以強健骨骼，潤澤秀髮

海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭髮有光澤，讓胎兒的頭髮更濃密。

3、孕婦吃海帶可以利尿消腫

海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助於控制體重。

孕婦吃海帶的禁忌

1、孕婦選購海帶的時候一定要注意海帶的新鮮程度，有些海帶已經放置過長時間，並且經過醃製會產生一些亞硝酸鹽等不良的物質，所以在購買海帶的時候一定要注意海帶的質量。應選購厚實，形狀寬長，身乾燥，色濃黑褐或深綠、邊緣無碎裂或黃化現象的海帶。

2、吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶中含有豐富的鐵，鞣酸和植物酸都會阻礙體內鐵的吸收。

3、中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。對於孕婦來説，烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

4、海帶烹調前應清水浸泡：由於現在全球水質的污染，海帶中很可能含有有毒物質——砷，所以烹製前應先用清水浸泡兩三個小時，中間應換一兩次水。但不要浸泡時間過長，最多不超過6小時，以免水溶性的營養物質損失過多。

以上就是今天小編為大家介紹的孕婦可以吃海帶嗎這個問題的回答。看完小編的文章後，懷孕的媽媽們不僅可以放心的食用海帶，而且孕婦吃海帶還有很多好處呢，但是孕婦們一定要注意上文中小編提到的吃海帶要注意的事項哦。