山楂水減肥有效果嗎
減肥是女生的永恆話題,減肥的方法有很多,而很多女生也會通過飲食方面來去注意,比如有很多女生會通過喝一些很酸的東西來減肥,其中見到最多的是説喝檸檬水減肥,但也有些人也會疑惑,那山楂呢?山楂也很酸,而且還聽説助消化,那喝山楂水能減肥嗎?
一、山楂水減肥嗎
楂在中藥裏是屬於一種藥物的,功效:消食積,散瘀血,驅絛蟲。不難看出其實山楂是一種健胃消食、降血脂降血壓的食物,大體來説喝山楂泡水有一定的降血脂和軟化血管的功效,需要長期服用才有可能起到減肥的作用,但不是絕對可以去減肥。
因山楂可以促進胃消化所以很多人將它當做減肥用品,而其實山楂對於減肥只是起到一個輔助作用,具體能不能減肥這個還需選擇正確的減肥方式,比如運動減肥和適當控制飲食
二、如何泡山楂水
(1)原料:山楂
(2)步驟
1、選擇好的幹山楂。
選擇幹山楂時,儘量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂説明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,儘量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後吧水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。
3、根據山楂數量倒入適量開水。
沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水温度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。
4、掌握好喝山楂水的時間和次數。
一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1--2此即可。
5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。
雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
6、山楂發白不宜再喝。
當泡了幾次山楂後,如果山楂發白了,説明山楂已經泡的夠數了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等功效了。
山楂水減肥嗎?這個問題我相信大家也不必再去糾結了,因為無論是飲食還是運動,都需要根據自身的情況去決定的,而且還是要注意量的問題,要學會合理搭配,然而還可以適量的輔助一些其他辦法,這樣才能達到事半功倍。無論怎樣,身體健康最重要哦!