夏季補腎吃什麼

夏季補腎吃什麼好呢？夏天天氣炎熱而且持續高温，但有些人即使大夏天手腳也是冰冷的，並且有腰痠乏力的症狀，這就是腎虛的表現。我們可以通過飲食來改善腎虛的症狀。那麼，夏季補腎吃什麼好呢？看看下面的這些建議吧！

夏季補腎吃什麼

牡蠣

牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等，自古以來就是補腎的首選。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

蝦

蝦味道鮮美，其味甘而鹹，屬於暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之説。蝦的種類很多，功效相近，都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

蓮子

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯着。

豇豆

夏日裏最常見的蔬菜是豇豆，豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣，補腎健胃、和五臟、調營衞、生精髓”。

芡實

《神農本草經》記載芡實“補中除爆疾，益精氣”，認為具有良好的補腎補精收攝作用。《本草從新》亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”常用於固腎攝精、補脾止瀉等，被譽為“水中人蔘”，適宜夏季服用補腎。民間常用炒芡實60克，瘦牛肉100克，加調料煮爛食用;或用芡實60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補湯。

山藥

《本草綱目》説山藥：益腎氣，健脾胃。山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是平補脾腎。山藥多吃不會上火，適宜在夏天温補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為天然補腎王。山藥煮粥喝很好。粳米100克，山藥50克，熬粥喝。

荔枝

夏季是荔枝成熟上市的季節，很多人可能就覺得荔枝好吃而已，根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。

中醫認為，腎為先天之本，人年紀大了之後腎功能逐漸減退是一個自然現象。因此夏季補腎尤為重要，夏季補腎吃什麼呢？以上就是夏季補腎可吃的食物了，有腎虛症狀的朋友趕緊行動起來了，如果症狀比較明顯的不妨多吃點！