產婦下奶的正確小方法

下奶指的是在孕婦將寶寶順利娩出以後，乳汁正常分泌的過程。但是因為各種各樣的原因，有的產婦可能這個過程會不太順利，這個原因有很多，可能是因為自身營養的不夠，也有可能是因為心情抑鬱乳汁堵住了乳腺，那麼遇到這種情況我們就要通過一些手法來幫助產婦下奶了。下面就由小編為大家帶來如何正確下奶的方法。

產婦下奶的正確小方法

首先我們要正確認識到，乳腺之所以不能順利將乳汁分泌出來，可能是因為乳管堵住了，我們可以通過按摩的方法來進行乳管的疏通。當然了普通的按摩手法是不夠的，沒有專門學過的話就不要亂按了，很可能會導致乳管的損傷，我們可以請到專業人士來進行幫助。除此之外，我們通過做到以下幾點，比如食療就很重要，也可以很好的幫助到乳汁的分泌。

1、在哺乳的這一段時間內，飲食也很重要。儘量多喝湯湯水水之類的食物，豆漿、果汁和蔬菜湯都是很好的供給品，不但可以保證產婦自身的營養，還可以提供優質的乳汁。

2、許多人認為下奶就是要多增加脂肪類的食物，所以會進食許多這類的食物，其實殊不知吃的過於油膩，會讓自身的脂肪含量增高而乳腺容易堵塞，造成乳汁無法順利排出。所以產婦要注意，多食用高蛋白的食物即可，高脂肪的食物少食用。

3、儘量兩邊乳房都要餵養均勻，這樣才不會讓任何一邊因為少使用而分泌乳汁的能力產生減弱。每次哺乳的時候都儘量讓寶寶吸空來，這樣更有助於乳汁的分泌。

4、哺乳的這段時間也要注意勞逸結合，不要太過於勞累，因為這會影響到人的睡眠質量。只有首先保證有足夠的睡眠時間，才可以保證充足的乳汁。

5、經常使用温毛巾進行熱敷和按摩，一般的按摩手法是從乳頭向乳暈呈環狀的按摩，兩側交替按摩，每次時間不少於20分鐘。

6、在哺乳的這一段時間內，要保護好乳頭不受傷害，皸裂或者是擦傷，這樣會導致發炎或者是化膿情況，嚴重影響乳汁的分泌。

7、產婦要保持良好的心情，這樣才能使得氣血更加順暢，乳汁才能順利分泌出來。

做到以上幾點，產婦的下奶就會變得順利的多了。另外還需要注意的是，哺乳期間產婦要減少一些不良的生活習慣，像是暴飲暴食、食物營養攝取不夠、過晚的睡眠時間、抽煙喝酒、染髮都是不可取的，這些有害化學物質就很大的可能會從母親的乳汁那裏進入到寶寶身體裏面，造成發育的影響。有條件的情況下可以多散散步，增加自身的新陳代謝和抵抗能力，多吃新鮮的蔬果，這些都是有利於產後下奶的影響因素。