自創“藍瘦的餐飲精選

“西蘭花焯水，炒素材就可以，很簡單，特別好吃，味道沒得説真是”食材明細主料豬肉（適量）香菇（適量）西蘭花（適量）紅薯粉澱粉（適量）輔料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）葱（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花炒香菇的做法步驟1...

您的瀏覽器不支持視頻播放，請用IE9+瀏覽器。如果是不太會做飯的人，最怕的應該就是繁瑣的做法程序，然而這道炒甘藍異常的簡單，對於新手來説，簡單易上手，是很適合學習的哦。主料甘藍：50g青椒：半個輔料辣椒：2個香菜：2顆蒜頭：2粒鹽：適...

食材明細主料西蘭花（1個）輔料香菇（5個）蝦仁（5個）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）神級（難度）藍瘦香菇的做法步驟1、西蘭花洗淨切成小快備用2、香菇蝦仁各5個3、香菇去根冼淨，取盤碼西蘭花香菇4、香菇上放蝦仁上蒸鍋蒸8分鐘5、把盤裏的...

“昨晚看到家裏的幾盒藍莓還沒有吃，稱了下380克……一頓吃了吧，有點膩，不吃吧，怕壞了。正好想吃麪包了，搭配個藍莓果醬。先洗了兩個小玻璃瓶，心想兩瓶裝滿，剩下的就直接吃掉~什麼都不抹，不過了！多甜都給它吃了！小時候吃果醬就喜...

食材明細主料白砂糖（100g）新鮮藍莓（500g）輔料新鮮檸檬（1個）酸甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）自制藍莓果醬的做法步驟1、藍莓洗乾淨瀝水2、藍莓倒入鍋中開小火先加入一半的糖3、用鍋鏟攪拌均勻4、等到全部糖融化出果汁再加...

“過年大魚大肉吃多了，該吃着減肥瘦身的，這個很適合做晚餐。”食材明細主料西藍花（適量）聖女果（適量）紫薯（適量）輔料鹽（適量）食用油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯聖女果西藍花瘦身餐的做法步驟1、聖女果用鹽水泡十...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料瘦肉：350蓮子：100百合：100輔料鹽：適量具體步驟1.準備好材料2.蓮子和百合事前泡1小時3.瘦肉切小塊，用開水燙過再洗乾淨用4.把全部材料都放鍋裏，加入淹過...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料墨豆魚：300芥藍頭：500輔料魚露：適量薑絲：適量蒜蓉：適量油：適量雞粉：適量具體步驟1.(墨魚摘去內臟，清洗乾淨，花刀；芥藍去老根去皮切片待用。)炒鍋內下食用油...

“果凍，是MM們的最愛，也是我家寶寶的最愛。一袋牛奶、一袋QQ糖就可以解決啦！超級簡單，就是零廚藝的你也可以做出QQ的小果凍。”食材明細主料牛奶（一袋）輔料QQ糖（一袋）果味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）自制藍莓果凍的做法步...

食材明細主料藍莓（適量）輔料黃冰糖（適量）調料檸檬汁（適量）酸甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）自制藍莓果醬的做法步驟1、製作方法：藍莓適量備用。2、藍莓清洗乾淨備用。3、藍莓洗乾淨控幹水分備用。4、藍莓適量加入鍋中，黃冰糖...

食材明細主料意麪（適量）輔料西蘭花（適量）杏鮑菇（適量）黃油（適量）番茄醬鹽（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）未知（難度）自創意麪的做法步驟1、煮上20分鐘2、切好3、切好4、黃油完全沒放任何其他油5、化開6、下菜翻炒7、淋在面上在倒...

“閨女一直吵着吃餅乾，上次做的曲奇，這次沒黃油，就用蛋撻液湊合了！”食材明細主料白麪（200g）蛋黃（2個）蛋撻液（100g）玉米麪（50g）輔料雪蜜（2勺）奶粉（2勺）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）自創餅乾的做法步驟1、蛋撻液2、椴樹雪蜜3、蛋...

食材明細主料紅椒（適量）芥籃菜（隨意）瘦肉（隨意）澱粉（1勺子）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芥藍菜炒瘦肉的做法步驟1、芥籃洗淨切斷。2、紅椒切塊備用。3、瘦肉切成薄片，加入澱粉，醃製半小時。4、鍋裏下油燒熱，加入...

“藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。藍莓栽培最早的國家是美國，但至今也不到百年的栽培史。因為其具有較高...

食材明細主料藍莓（500克）白砂糖（25克）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）自制藍莓醬的做法步驟1、洗乾淨的藍莓放到盆裏，加入白糖，醃製幾個小時2、藍莓會滲出藍莓汁，上鍋小火煮3、邊煮邊攪拌！4、熬好的藍莓醬，裝入洗乾淨的密閉...

食材明細主料麪條（適量）輔料醬油（兩勺）油（適量）老乾媽豆豉辣椒醬（一勺）香腸（300克）蒜薹（200克）紫皮洋葱（適量）彩椒（適量）西紅柿（一個）大蒜（四瓣）葱白（適量）雞蛋（兩個）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）自創炒麪的做法步驟1、準備好輔料待用，洋...

美食業的不斷興起，極大的豐富了人們的飲食文化需求，一日三餐不再是魚肉蛋油膩的食物，越來越講究品味，注重營養和養生，藍創披薩美食的誕生極大的調動了廣大消費者的胃口，都有極強的佔有慾品嚐欲，排隊人羣爭相購買，場面異常火爆...

“藍莓幹是我們日常烘培常用的材料之一,但我們日常在市場上買到的藍莓幹,大多都是經過了過度加工,或缺了藍莓的原有味道。在家自制藍莓幹,操作非常簡單。”食材明細主料普蘭藍莓（4盒）輔料食用鹽（少許）果味（口味）其他（工藝）一...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料大米：150豬瘦肉：50皮蛋：120輔料葱花：適量薑末：適量鹽：適量具體步驟1.將米洗淨後用適量清水加少許鹽和食用油浸泡30分鐘，浸泡時加入的油會在熬粥時與粥融...

食材明細主料土豆（5-6個）輔料火鍋底料（1小塊）材料幹辣椒（4-5個）花椒（適量）薑末（適量）蒜末（適量）葱（適量）原味（口味）未知（難度）自創土豆的做法步驟1、準備好食材。2、熱油放食材爆香。3、放入土豆翻炒加入適量的水。4、關小火慢煮。5、起...

“青島膠南的藍莓種植基地真為島城百姓做了大貢獻，貴族水果現今年真便宜，二十元到四五十元一斤不等的價格，比照飛漲的物價也算是很實惠了，終於可以拿來做果醬了。”食材明細主料藍莓（500克）輔料白砂糖（25克）冰糖（25克）澱粉（2茶匙...

四月五月不減肥，六月七月徒傷悲，相信愛美的女性們都和小編一樣，一到四月五月份就開始騷動，吵着減肥，可是嘴上卻控制不住自己。往往這個時候，大家都開始尋找各種瘦身減肥的方法，下面小編就來介紹一下米糊是如何女減肥的，大家一...

“很高興申請到了優比特酸奶發酵粉試用，第一次申請到試用，超開心噠~謝謝美食天下給了我這個機會O(∩_∩)O哈哈~説起酸奶，我並不陌生，從小到大我最喜歡的飲品就是酸奶了，各種品牌和口味都嘗試過很多，不過還沒有嘗試過自己親...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫甘藍：300胡蘿蔔：1個香菜：50輔料油：適量鹽：適量味極鮮：適量雞粉：適量白醋：適量芝麻香油：適量具體步驟1.材料洗乾淨2.香菜，胡蘿蔔切好3.放入紫甘藍裏4.將適...

“藍莓上市了，現在正是熬醬的好時候，趁着價格實惠，多買點，做些果醬慢慢吃。今天給大家分享的做法是免醃製的，鹽水泡洗乾淨後，撈起放入料理機攪碎，然後倒進鍋裏，加入冰糖，慢火熬煮收汁即可，差不多可以的時候加入檸檬汁增加酸味以...