好吃不膩營養豐富的蔬菜煎餅的餐飲精選

“口感柔軟而不失營養，從用料到製作過程都極其簡單，不需要過多精心準備，想吃即刻動手便成。”食材明細主料麪粉（150g）蔬菜（一小把）雞蛋（1個）輔料鹽（適量）剁椒（兩勺）植物油（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜煎餅的做法步驟1...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米麪：30玉米麪：30香腸：1根麪粉：40雞蛋：2個輔料水：少許紫甘藍：少許甜麪醬：1勺沙拉醬：1勺鹽：少許生菜：少許食用油：少許具體步驟1.準備好食材，在容器中放入麪粉...

“鬆軟的小餅包含了紅蘿蔔、西葫蘆、雞蛋營養大大滴…………”食材明細主料胡蘿蔔（半支）西葫蘆（半個）雞蛋（一個）麪粉（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養豐富雞蛋餅的做法步驟1、需準備的食材2、紅蘿蔔、西...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料玉米：20白米飯：1碗黃瓜：30西紅柿：1個輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.米飯一碗。2.黃瓜切丁，西紅柿洗淨切碎，玉米粒洗淨。3.坐鍋燒熱下油炒西紅柿。炒化開來...

蔬菜是我們每天必須要攝入的食物之一，因為蔬菜當中含有非常多的維生素，微量元素，礦物質元素以及豐富的膳食纖維，不管是從營養的成分還是對於人體消化系統改善都是有非常大的益處的。那麼在蔬菜當中哪些蔬菜是有消食的功效...

牛肉與蔬菜的完美結合，是最好喝的湯了！也適合寒冷的冬季補一補。一碗湯下肚，從胃暖到心裏。這裏不用一滴番茄醬，完全都是由西紅柿熬出來的，味道醇厚！有肉有菜，喝完感覺飽飽的！高蛋白低脂肪，健康又美味，你值得擁有～主料牛肉：一塊土...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘在家裏做披薩什麼之類的真的是要足夠的時間和耐心，而且要做好失敗的心理準備（就是樣子不太像），不然分分鐘會讓人精神崩潰，容易自暴自棄。海鮮蔬菜披薩結合...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料佳得餅粉：200土豆：300G輔料小葱：適量油：適量具體步驟1.原料備好2.土豆切成絲。葱切沫3.餅粉倒入大碗中4.加入適量清水，拌成均勻的麪糊。5.加入葱花6....

““招”是人想出來的，還不如説是被逼出來的，孩子實在不想吃菜，就連在託兒所也是吃飯最差的一個，託兒所的阿姨見了我是天天告狀，飯吃的很少並且不吃菜，什麼招都用了也不管用，我真是敗給我孫子了。人的身體所需要的維生素不吃...

水果和蔬菜都是我們平時吃的比較多的食物，因為水果和蔬菜當中都含有非常豐富的維生素，微量元素以及礦物質元素，對我們的身體很好，而且膳食纖維素對我們的身體可謂是益處多多。減肥人士都是喜歡將水果和蔬菜放在一起做沙拉...

常見的蔬菜大多是有葉子的綠葉菜，比如青菜，白菜，菠菜，韭菜等等，這些葉子都是我們平時也會看到。但是有些蔬菜的葉子，我們並不會去食用它，因為不知道怎麼吃，能不能吃。所以今天小編就來跟大家説説平時生活中我們蔬菜的葉子應該...

蔬菜是我們每天都需要攝入的一種食物，在菜場上的話我們可以看到各式各樣品種不同的蔬菜。平時我們也會每天買不同的蔬菜回家做各種美食，因為不同蔬菜的營養也是不一樣的。那今天就讓小編帶着大家一起了解一下，各種蔬菜的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘胡蘿蔔煎餅，是一道營養豐富的美食，主要原料有胡蘿蔔，雞蛋，麪粉等，胡蘿蔔色澤鮮豔，富含維生素，是十分營養的食材，雞蛋富含蛋白質，是人們常吃的食材，胡蘿蔔與雞蛋...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘很多人早上都頭疼吃什麼早餐，想要營養又好吃，那就來一份西葫蘆蝦皮煎餅吧。西葫蘆蝦皮煎餅有富有營養的西葫蘆和富含蛋白質的蝦皮，二者營養豐富，吃起來口...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料土豆：100雞腿肉：50雞蛋：50胡蘿蔔：50輔料澱粉：3勺油：適量鹽：適量具體步驟1.胡蘿蔔切絲，焯一下水，土豆切絲，焯熟，雞腿肉切絲，鍋裏煸炒至熟。胡蘿蔔和雞腿肉忘拍...

“過年的時候，一直吃大魚大肉，會感覺非常的膩，來一道蔬菜濃湯，不僅營養豐富，還能解膩用破壁機做這道濃湯，非常的簡單，只需要開啟濃湯模式，輕輕鬆鬆就可以完成了”食材明細主料苦菜（適量）塘菜（適量）土豆（半個）輔料香菜（適量）青蝦（三個）黃...

蔬菜是人體每天所必需攝取的食物之一，因為蔬菜中含有的營養素非常多，能夠補充人體所需的各種營養，而且可以促進腸道的蠕動，加速潤腸通便。不會引起便祕。那麼蔬菜當中其實也有一些比較不容易讓人接受的蔬菜，我們今天一起來...

很多人都喜歡吃肉類，不喜歡吃蔬菜，覺得蔬菜看上去沒有什麼食慾。其實蔬菜含有非常豐富的維生素、微量元素和各種礦物質元素，而且還有膳食纖維，對我們的身體是非常有好處的，所以今天小編就教大家做好吃的蔬菜，幫助吸收營養，相...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料麪粉：20玉米麪：20黃豆麪：30輔料雞蛋：適量葱：適量油條：適量榨菜：適量蒜蓉辣醬：適量甜麪醬：適量白糖：適量油：適量水：150具體步驟將三種粉混合。這些材料可用24C...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料雞蛋：麪粉：輔料葱花：鹽：油：具體步驟1.葱切碎，麪粉和成麪糊2.葱花放到麪糊裏，外加點鹽攪勻3.平底鍋刷底油把麪糊到一勺進去，用刮板刮勻，麪糊凝固後，打一個雞蛋...

蔬菜瓜果營養豐富，可以補充人體所需的維生素，微量元素，礦物質元素以及膳食纖維素。但是由於蔬菜的口味不佳，因此很多人都不愛吃蔬菜，尤其是孩子不愛吃蔬菜似乎成為了孩子們的通病。而水果又覺得吃起來很麻煩，對於牙口不好的...

莆田荔枝，產於福建省莆田市荔城區，被定為莆田市的市樹，是中國國家地理標誌產品之一。莆田荔枝的最早記錄可以追溯到唐代，由於莆田荔枝味道香甜，具有止渴和滋補的功效，聞名於全中國，郭沫若在20世紀60年代在莆田考察的時候，曾寫...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豬肉末：50韭菜：200胡蘿蔔：半根普通麪粉：60輔料雞蛋：1個生抽：2ml黃酒：5ml鹽：適量葱：適量油：適量具體步驟1.韭菜洗淨切碎，胡蘿蔔切丁備用2.豬肉糜加黃酒生抽拌...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：1個輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.鍋裏滴上幾滴油，雞蛋磕破直接把蛋液倒入鍋內2.用勺子稍稍往雞蛋上分散些鹽3.煎蛋4.小火等蛋清蛋黃凝固5.翻面...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：2個蘿蔔乾：150輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.菜脯從中間切開,不切斷2.斜切紋路.切深點不切斷3.交叉4.後面橫切5.只要不切斷.紋路隨你切6.折起來7...