低卡凱撒沙拉怎麼做，低卡凱撒沙拉的做法
“凱撒沙拉，這個名字多麼霸道！早先我還以為跟那愷撒大帝有什麼關係呢，上網一查才知道此凱撒並非彼愷撒。凱撒·卡狄尼1924年發明了凱撒沙拉。卡狄尼是個墨西哥Tijuana的意式餐館老闆兼主廚，為了避開禁酒令而在Tijuana工作...
宿舍料理之微波無油低卡薯片如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘主料土豆：一個鹽：適量輔料具體步驟1.土豆洗淨切片。最好薄一點。就當練刀功了。然後泡水。2.然後把水倒掉。這時候往土豆片裏倒鹽抓一下。放一會兒。這...
杏仁胚芽蔓越莓吐司的做法 【低卡系列之二】杏仁胚芽蔓越莓吐司 杏仁胚芽蔓越莓吐司怎麼做
食材明細主料麪包粉（500克）大杏仁粉（60克）小麥胚芽（50克）奶粉（25克）糖（30克）鹽（4克）酵母（10克）雞蛋牛奶（375克）蔓越莓幹（120克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）高級（難度）杏仁胚芽蔓越莓吐司的做法步驟1、除蔓越莓外的所有原料廚師機揉出膜。2...
低卡宮保雞丁怎麼做，低卡宮保雞丁的做法
“愛吃的減肥餐，這是兩人份，一人吃可以做少點”食材明細主料雞胸肉（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低卡宮保雞丁的做法步驟1、切丁。2、把胡蘿蔔煮熟。3、雞丁焯水後下鍋炒。4...
如何做好吃又美味，好吃的低卡全麥麪包布丁
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘低卡全麥麪包布丁是由麪粉牛奶和果乾一起製作而成的一道美味，製作這款麪包布丁沒有用到淡奶油。屬於低卡，非常適合減肥人士食用哦，另外在表面撒幾顆蔓越...
低卡咖喱雞肉豆腐丸子怎麼做，低卡咖喱雞肉豆腐丸子的做法
食材明細主料雞胸肉（300g）豆腐（100g）香菜（1根）蒜（2瓣）雞蛋（1個）洋葱（1/3個）調料咖喱粉（3小匙）醬油（1大匙）鹽（適量）黑胡椒（適量）咖喱（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低卡咖喱雞肉豆腐丸子的做法步驟1、1，材料備齊，雞肉解凍。豆腐用重物壓出水...
五黑燕麥小餐包的做法 五黑燕麥小餐包，低卡減脂，營養美味 五黑燕麥小餐包怎麼做
“今天分享一款健康低脂，美味高顏值的小餐包。穀物燕麥，膳食纖維滿分，營養價值極高，戲稱為黑五類，這款小餐包就是添加了五黑燕麥片，讓小餐包多了不同以往的獨特風味，越嚼越香，口感依舊十分的鬆軟噢！”食材明細主料金山日式吐司...
紅豆沙小湯圓的做法 糯嘰嘰的低卡養顏紅豆沙小湯圓 紅豆沙小湯圓怎麼做
“紅豆沙的燉煮有很多方式，港式的紅豆沙燉煮時，需要將紅豆浸泡2-3天，這樣用鍋燉煮的紅豆沙，不用攪拌機也能煮出綿沙的效果，但是對於沒有耐心的我來説，太過於麻煩，為了省事，我就用破壁機做了這款紅豆沙小丸子，紅豆沙同樣綿密，來...
香辣紅油雞絲的做法 香辣紅油雞絲❗️低脂低卡❗️減肥主食代餐 香辣紅油雞絲怎麼做
“已是春季，再不減肥夏天就要到來了，趁春季2-3個月開始減重，夏天就可以美美的穿裙子了，今天分享一道適合減重期的飲食，涼拌雞絲，低脂低卡，補充蛋白質很是開胃。”食材明細主料雞胸肉（1塊）黃瓜（1根）輔料小米辣（1個）辣椒粉（1勺）大葱（1段...
美味的無油低卡酸奶蛋糕如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘美味的無油低卡酸奶蛋糕，其做法不僅簡單，而且口感酥鬆柔軟，是常見的蛋糕甜點。無油低卡酸奶蛋糕的食材捨去了奶油、奶酪、黃油等高熱量元素，採用了無油、...
低卡美食煎三文魚堡如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘三文魚可謂是壽司中必不可少的三文魚壽司不僅受人喜歡，三文魚本身就是很多海鮮一族的最愛，尤其是減肥人士，既想要吃肉又還要保證脂肪含量不高所以選擇卡...
低卡酸奶怎麼做，低卡酸奶的做法
“外面買的酸奶我都覺得太甜了，所以還是自力更生吧，這款酸奶好吃又低卡哦”食材明細主料牛奶（200ml）黃豆（一把）水（800ml）輔料雙歧桿菌（1g）酸甜（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）低卡酸奶的做法步驟1、將黃豆提前泡半天，泡到豆子變...
酸奶香蕉蔓越馬芬的做法 低卡酸奶香蕉蔓越馬芬 酸奶香蕉蔓越馬芬怎麼做
食材明細主料蛋糕粉（100g）雞蛋（1個）酸奶（50ml）蔓越莓（20g）輔料糖粉（30g）油（30g）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）酸奶香蕉蔓越馬芬的做法步驟1、將雞蛋調散，倒入糖粉攪拌，在加入油調勻。2、將香蕉碾碎，倒入蛋液和蛋糕粉調勻3、將調...
全麥低卡小餅怎麼做，全麥低卡小餅的做法
食材明細主料全麥麪粉（適量）輔料酵母（適量）調料鹽（適量）其他（口味）煎（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）全麥低卡小餅的做法步驟1、250g純麥麪粉，加入温水攪拌。2、揉至光滑。3、蓋上保鮮膜發酵1小時。4、揉光澤排氣，切成小機子，手擀至圓形，...
自制低卡養顏能量棒，能量棒
“減肥減的太快，皮膚有點鬆，每天又要補充適量的優質脂肪，就想到了做這個能量棒，一舉多得。因為紅棗夠甜了，所以沒有加糖，建議各位用紅棗來調甜度放棄糖。”食材明細主料阿膠片（60g）輔料黃酒（40ml）和田大棗（120g）核桃（40g）碧根果（10g）...
低卡全麥麪包布丁怎麼做，低卡全麥麪包布丁的做法
“看到好些個麪包布丁都用到淡奶油。雖然淡奶油可以使布丁更加醇香順滑，但對它着實不感興趣，若無特殊需求，一般不常備。沒有淡奶油，一樣可以做布丁。索性連糖也省去，只用雞蛋和牛奶，來一個低卡的全麥麪包布丁。若是要更低卡...
七分鐘用微波爐做低卡芝麻豆渣蛋糕如何做好吃又美味
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆渣：1.5杯雞蛋：三隻白糖：兩大匙麪粉：兩大匙豆漿：少許輔料具體步驟1.三個雞蛋，蛋白蛋黃分開。2.蛋白加白糖3.打蛋白，用機器省事很多4.打到倒扣不會流下來就...
低卡黑鑽奶咖的做法 原創 | 低卡黑鑽奶咖 低卡黑鑽奶咖怎麼做
“當Q彈的咖啡果凍浸潤在濃郁的牛奶之中~不同尋常的咖啡飲用方式，夏末的黑鑽咖啡，絲絲入喉，Q彈爽滑，用這杯“低卡黑鑽奶咖”來抓住夏天的小尾巴~就這麼一飲而盡，煩惱好像都被拋到九霄雲外一樣，放鬆及愉悦的情緒在身體中四散...
涼拌裙帶菜的做法 涼拌裙帶菜❗️味道鮮美，低脂低卡 涼拌裙帶菜怎麼做
“裙帶菜是一個營養健康，非常好吃的菜營養價值非常的豐富，能夠及時補充人體內必須要的養分，還有營養物質，除了非常出色的營養作用以外，味道也很鮮，沒有腥味，一點就可以泡發好多，容易煮熟，可搭配多種食材，做出不同的風味，女性朋友...
健康無油低卡酸奶蛋糕如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘許多饞嘴的妹子最大的煩惱或許就是美食和減肥不可兼得。今天來教大家做一款健康的無油低卡酸奶蛋糕。這個蛋糕其實只要用心，很容易就能做成。無油的配...
夏日減肥之低卡手工麪包如何做好吃又美味
準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料高筋麪粉：200水：120鹽：5糖：7乾酵母：5植物油：7輔料具體步驟1.酵母用60g温水化開,其他原料和勻,用酵母水和麪,並加入剩下的60G水,和成的麪糰比做饅頭的軟很多...
自制低卡雞蛋卷餅如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘現在我們講究什麼呢，講究吃的好不好，健不健康還有最重要的一點就是吃了會不會胖啊。這個很重要。今天要交大家做一個健康低卡的美食就是這個自制低卡雞...
低卡檸檬百香飲怎麼做，低卡檸檬百香飲的做法
“這款飲品是我減脂期的最愛，裏面用到的糖我使用的是0卡糖漿，某寶上就有，夏天喝清涼解暑，熬上一鍋放在冰箱裏，想喝飲料或者想吃甜食的時候來上一杯，滿足感爆棚，好喝無負擔😍”食材明細主料檸檬（半個）百香果（半個）輔料紅茶袋（1-2袋...
旺仔小饅頭的做法 低卡零食簡單做，酥酥脆脆一把抓——旺仔小饅頭 旺仔小饅頭怎麼做
“眾所周知的小零食尤其小朋友最愛其實做起來很簡單不過沒有耐心的人要慎重啊因為搓那個小球球真是要累死個人了不好意思恰巧俺就是那沒有耐心的銀啊於是某人又被抓了壯丁嘿嘿還好烤出來還真不錯可以以假亂真了呢辛苦...
美味又低卡的水果酸奶如何做好吃又美味
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘美味又低卡的水果酸奶是很簡單的一款家用甜點，很適合愛美的女性和愛吃酸甜口感的兒童食用，製作方法簡單，幾乎來説沒有技術含量，是很多烹飪白手也能做的了的...