健脾五穀雜糧粥如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 3.13W 大中小設定文字大小 準備時間:5分鐘 烹飪時間:9分鐘主料五穀雜糧 :適量 輔料 具體步驟1. 蓮子30克2. 黑糯米31克3. 扁豆30克4. 紅豆30.7克5. 赤小豆30.5克6. 薏米30克7. 紅雲花豆30克8. 花生仁37,8克9. 綠豆30,6克10. 燕麥34,4克11. 玉米片31,8克12. 大米75,5克13. 以上食材全部洗乾淨,放進沙鍋大火煲開轉小火熬一小時加糖,即可享用 TAG標籤:減肥五穀雜糧粥 五穀雜糧 好吃 健脾 #