好吃的減脂烤雞胸肉如何做好吃又美味

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

老婆每天喊着要減肥卻不能管住自己的嘴，看到我做的美食就想吃。今天我就下廚房給她做了一道減肥美食菜，好吃的減脂烤雞胸肉。雖然是大家聽起來就很油膩的雞胸肉，但是隻要做好了就會少很多的油脂，變成一道健康的菜，而且味道更好了哦。

主料

雞胸肉 ：500
青椒 ：50
花椒 ：20

輔料

調味料 ：適量
食鹽 ：適量

具體步驟

雞胸肉洗淨切成2cm左右的小方塊，放入適量鹽、雞精、生抽、黑胡椒、孜然粉和少許橄欖油拌勻醃製15分鐘，滴入少許蠔油會更鮮美，可以不加。魚豆腐也用同樣的調料拌勻，醃製15分鐘

2.雞蛋打閃加入牛奶，攪拌均勻再加入酸奶和淡奶油拌均

3.再加入低粉，吉士粉，攪拌均勻

4.蛋撻皮中放入蔓越莓也可不放，就依個人口味來吧

5.將雞蛋混合物倒入蛋撻皮中8分滿

6.入預熱好的烤箱烤箱180度20分鐘。我烤了10分鐘又在面上放了一粒蔓越莓

7.快好了

烤箱200度預熱10分鐘，放入烤盤，將溫度調節到180度，烤制20分鐘即可。如果覺得味道太清淡或者不喜歡孜然的味道，也可以烤好之後擠上一些番茄醬再吃。