有營養的小米燕麥糊如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘 烹飪時間:2小時
蒸熟的紅薯 :適量
小米 :適量
蒸熟的芋頭 :適量
去皮紅棗肉 :適量
鹽 :適量
你們每天吃的早餐是什麼呢?是不是麪包、牛奶、包子、豆漿。還是粥搭小菜呢?每天都吃這幾種有沒有很膩的感覺呢?是不是覺得再有營養也不想吃了呢?今天,我就要給你們介紹一道有營養還特別的早餐,它就是有營養的小米燕麥糊,是不是很少人吃過呢?
主料
即使燕麥片 :適量蒸熟的紅薯 :適量
小米 :適量
蒸熟的芋頭 :適量
去皮紅棗肉 :適量
輔料
油 :適量鹽 :適量
具體步驟
1.適量小米洗乾淨泡24小時
2.加入到攪拌機中
3.加入適量的即使燕麥片打成細膩的漿
4.倒入鍋中,再加入適量清水
5.加入適量蒸熟的紅薯和芋頭,還有去皮的紅棗肉
6.攪碎大火開鍋後轉爲中小火
7.邊煮邊用勺背把紅薯芋頭壓碎成泥,我沒有壓的很碎,應該把所有食材都打在一起就很細膩了,但是寶寶睡覺了我不敢太大聲,所以只打了小米和燕麥片
8.煮到很粘稠即可關火,配上一塊奶酪和適量黑芝麻粉,很香哦!
1、很簡單的做法,煮熟後配上點奶酪和黑芝麻,再來一個蛋黃,營養很全面了。