孕婦能吃炒瓜子嗎

很多年輕的夫妻都渴望能有自己的孩子，卻不知道懷孕其實是很講究了，照顧孕婦也是很講究的。就拿吃來說，孕婦就必須要有忌口。很多東西是不能隨便亂吃的。因爲媽媽的營養攝入直接關聯着自己的孩子。那麼孕婦能吃炒瓜子嗎？

一、孕婦可以吃炒瓜子嗎

孕婦可以吃炒瓜子的，但要少吃爲宜，吃過多炒瓜子是會導致孕婦上火的發生，建議孕婦 多吃水果、蔬菜及含蛋白質高的食物來加強營養爲宜。具體炒瓜子的方法：

1、把帶殼葵花籽放入一個大碗中。加入足以沒過葵花籽的水，葵花籽會吸收水分，這樣，在烤制時就不會太乾了。

2、加入1/3 至1/2杯鹽 把葵花籽及鹽、水攪勻。放置一晚讓葵花籽充分吸收鹽水，更入味。如時間不夠，可以把葵花籽和鹽水放入鍋中慢火煨一個半至兩個小時。如果你不想吃鹹味的葵花籽，可以省了這一步。

3、瀝乾水分, 把鹽水倒掉並用吸水紙把水吸乾。

4、把烤爐預熱至華氏300度/攝氏150度。在烤盤上鋪一層烤盤紙，然後撒一層葵花籽在上面。注意不要讓葵花籽疊在一起。

5、把葵花籽放入烤爐裏烤 把葵花籽烤30至40分鐘，直到外殼呈現金黃色，這時葵花籽的外殼也會稍稍開裂。不時把葵花籽翻弄一下確保兩面烤得一致。

6、即食或保存 趁熱放入一茶匙牛油拌勻就可以享用了。做多了，就在烤盤中晾涼了再放入密封容器中保管起來以後享用。

二、孕婦吃什麼好

1、含維生素豐富的食物

各種新鮮的蔬菜、穀物、水果。維生素是人體必需的營養物質，也是胎寶寶生長髮育必需的物質，特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。各種新鮮的蔬菜、穀物、水果等都可以提供各類維生素，主要是看原料是否新鮮。

2、含蛋白質豐富的食品

如豆類、牛肉、銀耳。蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。

3、含水和無機鹽豐富的食物

如各種湯、粥、自制飲料和果汁。懷孕注意補水和無機鹽非常重要，特別是早孕反應嚴重的人，因爲劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。各種湯、粥、自制飲料和果汁都會對準媽媽有益。

4、含澱粉豐富的食品

如大米、馬鈴薯。碳水化合物及脂肪是爲人體提供能量的重要物質，注意防止因低血糖造成的暈倒和意外。如果感覺頭暈，可以緩緩蹲下或平躺，使頭部低於心臟，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下，就可以緩解。

爲了孕婦自己肚子裏的寶寶的安全着想，爲了這個家庭，年輕的妻子既然做好了打算想要自己的孩子就應該咬牙堅持下去。在懷孕期間一定要把握自己的飲食，給孩子提供良好的生長環境。上文爲大家解決了孕婦能吃炒瓜子嗎這個問題，希望對各位有所幫助。

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