產後如何飲食豐胸
女人生產後,往往伴隨着的問題就是身材走樣,胸部下垂、萎縮。爲了拾回自信,不得不在產後自我進行豐胸。豐胸,除了按摩和運動,其實還可以通過飲食來調整。因此,產後如何飲食豐胸,就成爲了產後寶媽們高居不下的熱門話題。
一、產後如何飲食豐胸
1、飲食豐胸一、多吃水果
準媽媽們在產後多吃些水果是很的好,比如可以多吃香蕉、蘋果、西紅柿等,這些水果往往有很多元素能讓雌性激素促進產生,尤其是乳腺。
2、飲食豐胸二、山藥
山藥一直都有“白人蔘”的美稱,可以起到補精益氣、健脾益腎、促進乳房部位營養吸收的作用。
3、飲食豐胸三、酪梨
酪梨富含不飽和脂肪酸,可以讓胸部組織的彈性增加,含有的維生素A可以讓女性荷爾蒙促進分泌,維生素C可以避免胸部變形,維生素E對於胸部的發育很有幫助。
4、飲食豐胸四、藥膳
100克花生、100克去核紅棗、20克黃芪,熬粥,經期後連食7天。
二、其他方式
1、餵奶姿勢正確
產後媽媽哺乳時,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘。吮不完的乳汁要吸淨,以防乳汁瀦留引起乳房結塊,從而預防乳腺炎的發生,而且乳房排空還有利於促進乳汁分泌。
2、豐胸按摩
媽媽們在給寶寶餵奶是要將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心順時針由乳房外緣向內側畫圈,兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌。也可以在按摩時由乳房周圍向乳頭旋轉按摩 ,先順時針方向,後逆時針方向,直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
3、運動豐胸
女性堅持做俯臥撐、擴胸運動也是可以達到豐胸效果的,使胸部的肌肉發達有力,不但能塑造健美的體型,而且能增強乳房的支撐作用,防止乳房下垂。女性產後可以在家配合做一些簡單的運動,幫助鍛鍊胸部肌肉,增加肌肉力量。如在生產後一週起做擴胸運動,逐日增加運動量。在生產21天后,可用重量小些的啞鈴做擴胸運動,每天早晚各一次,每次3到5分鐘,逐漸增加運動量,這都可以有效防止乳房下垂。
產後如何飲食豐胸?這四種少不了——水果、山藥、酪梨和藥膳。畢竟用藥有三分毒,又或者是產後體力不好沒有辦法運動與不適合按摩豐胸的,可以嘗試運用飲食來豐胸。若用飲食來調整,既省錢又安全,又有誰會去拒絕呢?