女人吃什麼東西補氣
同樣每個月的都有那麼幾天流失氣血,同樣經歷懷孕生子以及漫長的帶孩子的過程,爲什麼有的女人精氣神不變,看起來神采飛揚,而你卻覺得自己已經被掏空了,呼吸都不順暢?那是因爲你氣血不足,要補!女人吃什麼東西補氣呢?請看下面:
女人吃什麼東西補氣
一、玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神;
二、茴香
果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效;
三、柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
四、蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
五、蘿蔔
長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃;
六、山楂
擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用
七、烏雞肉
烏雞很有營養,是女人的恩物,它具有很強的滋補功效,很適合女性食用,用來燉湯,清蒸都有很好的療效,補血養氣,治療月經不調等症狀。
八、胡蘿蔔
古代胡蘿蔔被譽爲窮人裏的人蔘,含有大量的維生素B、C,還有胡蘿蔔素,有很強大的補血功效,俗話說“冬吃蘿蔔,夏吃草”,可以用來燉湯,炒菜,是常見的補血聖品。
九、黑豆
黑豆屬於一種很強補血的食物,超有營養,還具有養髮生髮的功效,它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒的功效,每天早上用來打豆漿喝。
十、黃花菜
黃花菜中含有豐富的鐵元素,比一般的補鐵聖品還多了高了20倍,富含維素 A、B1、 C,蛋白質等,其營養價值十分之高,而且還有很強的利尿效果。
十一、菠菜
菠菜是很常見的蔬菜,補血滿分,富含大量的鐵質胡蘿蔔素,具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,補血食物中怎麼能少得了它。
十二、鹹蘿蔔乾
富含維生素、鐵質等,屬於上等養生食物,這種美味的食物不僅口感十分好,而且對於補血也很有效果。
十三、紅棗
俗話說“一日三棗青春不老”,它具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
十四、龍眼肉
補益心脾,養血安神,用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃,富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸,可以用來蒸排骨吃,或者燉湯喝。
現在你知道女人吃什麼東西補氣了嗎?氣血足你才能真正享受生活的樂趣,氣血足你才能更好的陪伴你的家人,氣血足你才能更好的做自己,氣血足才能讓人的生活更精彩。快去食用讓你補氣的食物,做一個生機勃勃的散發光彩的女人!