千張炒木耳菜 怎麼做,千張炒木耳菜 的做法 香飄網 熱菜 2.29W 大中小設置文字大小 “木耳菜的營養素含量極其豐富尤其鈣、鐵等元素含量最高,木耳菜的鈣含量很高是菠菜的2—3倍且草酸含量極低是補鈣的優選經濟菜。千張它富含植物蛋白質、鈣質等營養素,是代替肉禽類最佳的營養補充。。。” 食材明細主料木耳菜 (160克)千張 (90克)輔料蒜末 (適量)鹽 (適量)味精 (適量)蒜香 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)千張炒木耳菜 的做法步驟1、食材:木耳菜(已清洗)、千張(已切開)、蒜末2、將已切好的千張下入清水鍋中焯開,撈出。3、燒鍋倒油燒熱,下入蒜末爆香。4、接着,下入已清洗好的木耳菜和焯好的千張翻炒翻炒。5、然後,加適量的鹽。6、加適量的味精。7、調味炒勻,即成。 TAG標籤:千張 千張炒木耳菜 木耳菜 #