葡萄能減肥是爲什麼

爲什麼你總是減肥不成功？你可能在減肥過程中沒有合理膳食，或者是毫無計劃的控制飲食，亦或者是不能堅持，導致減肥一次次失敗，其實，只要吃的多，量控制的好，食物搭配的好，很多美食也是可以減肥的，讓你邊吃變瘦，健康減肥，比如說葡萄，也可以減肥。

一、爲什麼葡萄能減肥

1、葡萄中的熱量並不高，100克的葡萄熱量才43大卡。而且有專家指出，減肥藥一般會給心血管疾病患者帶來風險，但是新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助於減肥的維生素，而且且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。

2、再者有墨西哥醫學專家研究發現，女性每天吃十幾顆新鮮葡萄，不僅能補充大量維生素，還可起到良好的減肥效果，對心血管健康也有助益。所以說葡萄能減肥。

如果大家按照我下面的一週葡萄減肥食譜來做的話，只要不過量實用葡萄，我敢保證各位mm至少能夠瘦5斤以上。

二、一週葡萄減肥法

第1天

早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10顆葡萄。晚餐吃七分飽就可以了，餐後再吃5顆葡萄，記得連皮一起吃。

第2天

早餐要比平時減少2成，然後在餐後吃10顆葡萄。午餐吃8分飽，飯後喝一杯葡萄乾減肥茶。晚餐只吃一半，餐後喝一杯葡萄乾減肥茶，晚上7點以後堅決不再吃任何東西，餓了就多喝水，或者酸奶也可以的。

第3天

早餐可以正常吃。午餐只吃7分飽，飯後也不用吃別的東西。晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄乾燕麥粥就可以了。

第4天

這一天不能吃任何主食，只能喝葡萄乾減肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到飽。

第5天

早餐吃1份葡萄乾燕麥粥。午餐時在餐前喝1杯葡萄番茄汁，並且只吃6分飽。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃別的東西，餓了就多喝水，早點睡覺。

第6天

像第四天一樣，不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄減肥茶，並且要喝大量的水。

第7天

早餐正常吃。午餐適量減半，餐後喝一杯葡萄乾減肥茶。晚餐則吃1份葡萄乾燕麥粥，再喝一杯葡萄番茄汁。

雖然吃葡萄能減肥，但是要在一定量的基礎上，每天的攝入量不能超過100g,葡萄裏面的糖分也是很高的，如果吃過了，糖分也會加速吸收，糖分一旦剩餘就會合成脂肪，特別是糖尿病患者，更加要注意的。減肥是個長期堅持的過程，切記急於求成，可能會適得其反。