果斷收藏！，降低膽固醇的食物

生活水平提高了，很多朋友身體也出現了一些亞健康信號，而膽固醇高就是其中的一種，殊不知這個問題對於我們的健康影響也是很大的，所以我們是有必要引起重視的，今天我們就來給大家安利幾類降低膽固醇的食物，一起來好好看一下吧。

降低膽固醇的食物，果斷收藏

1. 蘋果

蘋果這種人見人愛的水果，男女老少食用皆宜，它不僅有利於血管的健康，也對於降低膽固醇有很好的效果。

2.豆類

多吃豆豆其實也是對我們的身體大有好處，尤其是紅豆，既對我們控制體重有幫助作用，同時對於降低膽固醇也是效果超讚的!

3.核桃

核桃除了有益智健腦的作用，也是對於降低我們血液中的膽固醇含量也是功不可沒的，核桃中富含充足脂肪酸就是這一作用的功臣。

4.綠豆芽

愛吃豆芽是很多朋友的特點，但是有些朋友是不清楚綠豆也可以很好地降低膽固醇，這是因爲綠豆富含大量的維生素C，這對於我們人體排泄膽固醇，阻止它在體內堆積，清除體內垃圾都是有很好的效果的，同時綠豆當中的膳食纖維也可以和食物中的膽固醇充分結合，將它轉化排除，從而起到了很好的降低膽固醇的作用。

5.綠茶

綠茶可是降低膽固醇的常用品類，相關研究也是表明，喝綠茶可使總膽固醇降低7.2毫克/分升，同時也可以使得堆積在體內的“壞”膽固醇降低2.19毫克/分升。科學的飲用方法是每天喝1~2杯綠茶。

上面爲大家詳細介紹了5大降低膽固醇的食物。對於膽固醇比較高的朋友，不妨試着多食用上面爲大家推薦的食物。這在降低膽固醇方面也是效果很明顯的，大家不妨自己吃起來，或者告訴身邊膽固醇高的朋友吃起來，希望大家能收穫一個健康的身體，加油！