​小孩子缺鉀吃什麼好

又是新的一年，家長們還在爲小孩的健康狀況擔憂嗎？比如小孩子經常出現頭暈，而且在平時出門玩的時候，小孩子也很容易疲勞，就算平時吃了很多新鮮的蔬菜水果也會便祕。這個時候就是缺鉀的表現了，家長們不用過於擔心，下面就讓我們一起去了解小孩子缺鋅吃什麼好吧。

鉀維持神經系統的健康，所以小孩如果缺鉀，有可能導致神經性耳鳴以及肢體麻木的亞健康狀態。營養元素對身體健康是很重要的，鉀元素作爲其中的一種，對人體的健康有很大的作用，所以在日常生活中要補充適量的鉀元素。

一、紫菜

缺鉀吃什麼好，首選食物是紫菜。任何一種海藻類的食物，都富含鉀元素，其中紫菜中的鉀元素是最高的。所以，多吃一些紫菜能夠避免因爲缺鉀而導致的精神不振或者是其他的病症。

二、毛豆

毛豆裏的鉀元素是很高的，吃毛豆能夠幫助緩解因爲出汗太多而導致鉀元素流失的現象，能夠補充人體裏所需要的鉀元素，可以緩解食慾下降和疲乏無力的現象。此外，毛豆中還含有豐富的蛋白質，以及維生素，鈣、鐵、鉀等元素，有着潤燥解毒、健脾除溼的功效。

三、綠豆

綠豆裏有着豐富的維生素B、氧化酶、澱粉酶以及蛋白質，能夠讓身體裏的毒素快速地排出去，促進人體的新陳代謝。此外，綠豆裏還有豐富的鉀元素，經常吃的話能夠治療和預防暗瘡和皮膚瘙癢等問題，有着治癒皮膚病的功能。

四、海帶

所有的海產品都是有大量的鉀元素的，除了上面提到的紫菜，海帶中也含有豐富的鉀元素，海帶性寒、味鹹，如果經常食用的話能夠幫助排毒、平喘、消炎，特別是發炎或者是有哮喘的人應該多吃一些海帶，能夠很好的預防這些疾病。

五、豆腐皮

豆腐皮中也含有大量的鉀元素，除了鉀之外，裏面還含有豐富的蛋白質以及氨基酸，小孩子經常食用豆腐皮的話，能夠提高自身的免疫力，促進孩童身體的發育。

人體中缺乏任何一種元素都可能導致一些疾病的發生，缺鉀吃什麼好，除了以上的這些，還應該多吃一些海產品和海藻類的食物，能夠幫助人體快速補充鉀元素。

看到最後，家長們是不是覺得鬆了一口氣呢？上面說到小孩子缺鉀吃什麼好的食物也列出來了，平時家長應該更加註意在飲食上營養均衡，好讓小孩及時補充營養。但是孩子缺鉀的症狀加重的同時還出現了別的症狀時，家長們就需要及時帶着小朋友去醫院就診問詢，以免耽擱了小孩的病情。