最好的養胃方法有哪些

隨着現代人生活方式的改變和生活壓力的增多，越來越多的人開始不把早餐當一回事。造成很多人的胃開始出現了問題。胃病在日常生活中已經越來越多見，胃病已經開始成爲常態化趨勢，因此我們在日常生活中要注意保護好胃，今天小編給大家介紹一些有關胃病防護的食物。

最好的養胃方法有哪些

一、養胃方法有哪些

1、 酸奶養胃

早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。

2、白開水養胃

白開水並沒有什麼營養成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。

3、粥養胃

粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

二、養胃祕訣

1、養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣:按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

三、養胃食物

1、小米:暖胃，安神

2、南瓜:南瓜性溫，味甘。

解毒:南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保護胃粘膜，幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜

最好的養胃方法有哪些，以上就是對養胃方法的一些介紹。養胃不僅要從食物上做起，更 要注意少飲酒，吃早餐，不吃過於刺激性食物。好的胃不僅是養出來的，更是保護出來的。胃病是個可大可小的事情，不可過於掉以輕心。如果你剛好需要胃病方面的知識，那就趕快利用起來吧!