排毒食品

隨着現在時代發展的迅速，大家的飲食都越來越豐盛了，對於食物的要求也越來越高。吃的很豐盛，但是又不注重運動鍛鍊，於是就有大魚大肉堆積的毒素就越來越多，無法排毒代謝出去，那麼毒素就只能繼續在身體裏堆積，這樣肥胖患者便產生了，那麼一旦肥胖起來，心臟病，高血壓，糖尿病就容易冒出來了。所以說疾病不是一下子發出來的，而是通過長期的毒素積累產生的，那麼我們應該如何排去毒素，讓自己的身體重獲健康呢?食療當然是最經濟簡便又不含副作用的方法了，下面小編爲大家介紹一下排毒食品有哪些?

排毒食品有哪些

一、海帶

排毒NO.1應該就屬海帶了。海帶來自深海，它含有的一種可以清除血管壁上膽固醇的成分，可以很好的將它剝離開排除體內，維持血管壁的正常環境。海帶還可以排除人體內大量的放射性的物質，像是鉛，鎘這些，這些都是形成便祕和腸癌的幫兇，經常食用海帶就可以起到很好的清除效果。海帶含有的大量碘鹽，也是非常好的營養物質，像是女性的雌激素太高，卵巢機能下降，我們通過吃海帶這種食補的方法就可以補充回來。

那麼海帶怎麼做，才能起到最好的排毒效果呢?我們爲大家推薦的海帶做法是，海帶排骨湯。我們從集市買來一根排骨，幹海帶一條、準備適量的鹽。先將排骨清洗乾淨，然後用沸水焯一遍，將血水和浮沫洗乾淨以後，放進高壓鍋中備用。將提前1小時浸泡好得海帶清洗乾淨，切成小塊放進高壓鍋中。上氣後壓一刻鐘就可以了。喝之前調入少量的食鹽即可。這樣一道好喝又排毒的海帶排骨湯就製作成功了。

二、黑木耳

黑木耳大家都十分的熟悉了，它不但是補氣活血的好幫手，對於有熱毒，抑制血栓形成也有非常好的功效。黑木耳含有的植物膠可以將毒素吸附住，還有腸道無法消化吸收的像是金屬物質，沙子這些一同排出體外，達到身體排毒的目的。

下面小編爲大家介紹一下黑木耳怎麼製作排毒功能可以達到最好，那就是黑木耳豆腐湯。我們準備到的材料是，黑木耳一把，豆腐一塊，瘦肉二兩，食鹽若干。把泡好的黑木耳洗乾淨備用，再將豆腐切成片狀，瘦肉洗乾淨剁成肉泥搓成肉球。然後將食材都放進燉鍋裏面，加入適量的水，水位要沒過所有的食材。開大火煮開後，轉小火燉10分鐘就可以了。出鍋前加入少量的鹽即可食用。是不是很簡單呢?

通過以上兩種湯品就可以達到很好的排毒效果了，而且做法也還是非常簡單的哦，大家可以在家試一試、做一做哦。當然了，排毒的食物還有很多，我們一週可以換着花樣來吃，像是綠豆，胡蘿蔔，南瓜，大蒜子都是非常好的排毒食物，我們也可以通過簡單的方法制作，在保留住食物原營養素的情況下，也同時達到排毒維持自身健康的效果。