你聽說過嗎？，減肥吃柿子

現在好像不管胖瘦美醜，人人幾乎都會說要減肥。減肥幾乎成爲一種時尚潮流。當然了，各種減肥方法、各種減肥產品也就經常出現在我們的視野中了。有一些減肥方法我們是知道的，比如運動減肥、喝減肥茶等；但是有些減肥方法我們聽起來都覺得不可思議。

你聽說過減肥吃柿子這個方法嗎？下面我們將爲你解答這個問題的答案。

一、減肥吃柿子原理

減肥期間是能吃柿子的。柿子本身脂肪含量比較少,熱量也很低,100克可提供的熱量是74大卡,食用後能較快的消耗,從熱量上來說,適當吃柿子是不會導致肥胖的。

二、柿子果醬做法

材料：成熟柿子600公克，麥芽糖150公克，細砂糖100公克，檸檬1又1/2個，水100cc。

做法：

1、檸檬洗淨榨出果汁備用;柿子剝皮後切成塊狀備用

2、將切好的柿子果肉放入耐酸的鍋子中，先加入水及檸檬汁用中火煮滾，再轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

3、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

三、吃柿子的宜食人羣

柿子爲優良的降血壓食品，適宜高血壓患者食用;適宜痔瘡出血、大便祕結者食用;因爲鮮柿子中含碘量很高，適宜缺碘引起的甲狀腺疾病患者食用;還適宜飲酒過量或長期飲酒者食用。

四、吃柿子的忌食人羣

慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感風寒咳嗽者不宜食柿子;體弱多病者、產婦、月經期間女性，均忌食柿子;熟柿子含較多糖類，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。糖尿病患者忌食。此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生柿子，吃柿子時要去皮，吃完柿子後不宜再吃酸性食物。膽結石患者忌食或少食。

無、吃柿子的注意事項

1、最好不要空腹吃柿子空腹時我們的胃酸會分泌增多且此時濃度高，而柿子中又含大量的單寧和膠質還有一些具有可溶性收斂劑成分，如與我們胃液中的高濃度融合，有機率導致結石，此時結石可能會堵塞幽門，把胃壓升高，使得我們本身出現胃脹胃痛等情況，如何情況嚴重的話可能還會引起胃結石、胃潰瘍、 胃出血等一些嚴重的病症出現。

2、不應吃大量柿柿子含有大量的糖類，如果吃太多柿子會對我們的牙齒和口腔都有不利影響，也可能會影響我們的食慾。還有，柿子中的的鞣酸對人體的鈣、 鎂等微量元素的吸收的影響，容易導致我們身體的營養不良。

3、不應連皮同吃柿子皮是酸沉澱物主要存在的地方，如果連皮一起吃有可能會增加了一些如腹痛、噁心等發病的機會。

4、柿子不能與紅薯同吃柿子中的單寧、纖維素等遇到紅薯的發酵物，此時如果共同在胃中，會導致單寧發生快速的沉澱，會對人體的胃正常功能有影響，嚴重者可能導致腸梗阻。

看了上面文章中對吃柿子的相關知識的介紹，你知道減肥吃柿子的相關方法和原理了嗎？柿子做成相關的產品有很多，柿子也含有非常豐富的營養，因此，吃一些柿子對我們身體也是有很大的幫助的。柿子在減肥中的功效能起到一定的作用的。