如何正確吃糉子，端午節早飯怎麼吃

再過兩個月又要到一年一度的端午節了，那麼端午節早飯怎麼吃呢?家家戶戶肯定會備上各種口味的糉子。但是，糉子雖然好吃，但是也不能多吃哦，多吃對於我們的健康不太好哦。那麼接下來，小編就來跟大家好好聊聊如何在端午節健康吃糉子。

一、端午節早飯怎麼吃

端午節的早餐怎少得了糉子，豆沙糉是最經典的甜口糉子，糯米緊實有嚼勁，豆沙香甜軟糯，不蘸白砂糖都香甜。南方的小夥伴可能更喜歡吃鹹口的糉子，比如蛋黃肉糉、大肉糉、臘腸棕等等。

二、如何正確吃糉子

1.不吃冷糉子

千萬不要吃涼的糉子，胃腸功能弱的人會立刻引發胃痛胃脹，並且胃腸難以消化這些冷的糉子，直接導致胃腸功能失調的。想要吃糉子，那麼就要吃熱乎乎的熱糉子，這一點一定要記住。

2.不能吃太多糉子

就算是你再喜歡吃糉子，一次性也不能吃的太多啦，如果超過一個糉子，你的胃腸就要承受很嚴峻考驗，因爲糉子使用的糯米具有很強的黏性，胃腸真的沒有那麼大的力氣快速消化那麼多糉子的哦。

3.不要和油膩食物一起吃

吃糉子的時候，千萬不要同時吃那些過於油膩的食物，有些家裏覺得端午節過節了嘛，於是弄一桌子大魚大肉，一家人圍坐一起吃糉子，這樣不但很容易發胖，還會導致你的腸胃一下子無法接受這些食物而出現問題的。

4.吃完不要立刻運動

很多人吃完糉子之後就會外出運動或者上班，那麼在上班途中就會感覺到腹痛難忍，有的人還會出現噁心嘔吐等症狀，這都與吃完糉子馬上運動有關，所以說吃完糉子之後千萬不要進行運動。

5.老人孩子儘可能少吃糉子

老年人胃腸功能變得很弱，孩子胃腸功能發育還不是很完善，所以這兩類人羣一定要儘可能的少吃糉子，更不能把糉子當飯來吃。另外胃腸以及高血壓等慢性疾病人羣不要吃糉子，糖尿病人禁止吃糉子。

以上就是小編對於端午節早飯怎麼吃及如何在端午節健康吃糉子，小編認爲糉子就算再好吃也不能多吃哦，糯米制品不容易消化。因此，如果端午節早飯已經吃了糉子，那小編在這不建議大家中飯和晚飯再吃了，健健康康過端午才能吃得更開心。