青菜排毒怎樣做纔有效
青菜排毒怎樣做纔有效?首先,我們要知道,人體所需的維生素和膳食纖維等,都是我們從蔬菜和水果中獲取的,那麼,對於不僅要補充更要排毒的女性朋友來說,吃哪些蔬菜更有利於排毒呢?怎樣吃才能排毒呢?下面,我們就給來大家簡單的說一下。
青菜排毒怎樣做纔有效
1、黑木耳
功效:消除血液熱毒
推薦食譜:黑木耳豆腐湯
製法:將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。
2、海帶
功效:降低膽固醇、排除放射性物質
推薦食譜:海帶燉鴨
製法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
3、胡蘿蔔
功效:降低體內汞濃度
推薦食譜:胡蘿蔔燉牛肉
製法:將牛肉洗淨、切塊,放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。
4、菠菜
功效:清理腸胃熱毒
推薦食譜:菠菜拌豆乾
製法:菠菜洗淨,用開水焯燙,撈出沖涼後,瀝乾水分,切碎;豆乾切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調味後盛出;將菠菜和豆乾混合,加入調味料拌勻即可。
5、南瓜
功效:除體內重金屬及農藥
推薦食譜:蒸釀老南瓜
製法:鍋內水燒開時投入南瓜塊,煮至八成熟時撈起、瀝乾,拍上幹生粉,擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡,釀入南瓜、火腿片,蒸8分鐘後拿出;燒鍋下油,注入清湯,調入鹽、味精、白糖,用溼生粉勾芡,淋入熟雞油,澆在蒸好的釀南瓜上即可。
6、花椰菜
功效:清理血管
推薦食譜:香炸花椰菜
製法:花椰菜切顆、洗淨、瀝乾,放入雞蛋、生粉後攪勻;油鍋燒熱後,放入花椰菜,炸至金黃時撈起;鍋內留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜,調入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。
7、綠豆
功效:解百毒
推薦食譜:醋溜綠豆芽
製法:將綠豆芽洗淨,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用溼澱粉勾芡即成。
8、大蒜
功效:降低體內鉛濃度
青菜排毒怎樣做纔有效?上面簡單和大家介紹了幾種排毒蔬菜以及其做法,像蜂蜜更有排毒功效,每天早起一杯蜂蜜溫水會有效進行排毒的,還有以下茶類都是可以進行排毒,有養顏潤膚的功效哦。但是要記住,一定要合理健康的安排自己的飲食情況。