堅果做成的美食有哪些，堅果類食物有哪些

堅果是我們常吃的一種休閒小零食，一邊看電視，一邊吃堅果，美好的時光就是這樣度過的，堅果既可以單獨吃，也可以做成沙拉或者甜點的配料，堅果類食物有很多，大家知道有哪些嗎?

一、堅果類食物

堅果類的食物有很多，主要包括：杏仁、榛子、松子、板栗、葵花籽、南瓜子、開心果、核桃、碧根果、蓮子、蠶豆、夏威夷果、白果、花生、白案等等。

二、堅果做成的美食

1.堅果能量棒

堅果能量棒是用堅果、蜂蜜、糖做成的甜點，吃起來甜而不膩，給人以無限的能量。

2.葡萄乾堅果麪包

這是一款沒有加植物油和糖的硬麪包，吃起來又脆又硬，既健康，又能充分滿足食慾。

3.糖霜堅果

糖霜堅果融合了杏仁、核桃、葵瓜子等，吃起來脆脆的，各種口味都有，能夠最大程度的滿足吃貨的要求。

4.堅果蛋糕

蛋糕與堅果的搭配，就像是大閘蟹與酒的搭配一樣，讓人吃起來便欲罷不能。

5.堅果南瓜泥

想要減肥卻不能吃甜點，這就很難受了。不要擔心，我推薦大家吃這款低熱量又香甜的堅果南瓜泥，香甜又好吃，非常適合想要保持身材的小夥伴哦。

三、如何挑選散裝的堅果

1.松子

首先，我們抓一點松子放在手上，輕輕地放在鼻尖聞一聞有沒有陳味、黴味。最後，看果仁。優質的松子果實飽滿，不油膩。我們在挑選的適合可以剝開殼看看果仁是否飽滿、是否油膩。

2.開心果

第一步，看開口，自然裂口的開心果纔是成熟的，開口更大的就是自然裂開，第二步，看果仁顏色。成熟的開心果的果仁是綠色的。第三步，看外殼顏色。優質的開心果其外殼顏色是咖啡色。

很多美食都含有堅果，我推薦的堅果能量棒、葡萄乾堅果麪包、糖霜堅果、堅果蛋糕、堅果南瓜泥這幾款小零食補腦又健康，喜歡的小夥伴不妨買來嘗一嘗，不過，堅果的熱量較高，尤其是加工後的堅果，所以，想保持身材的小夥伴別吃太多。