吃方便麪的危害

方便麪是一種在短時間就能用開水沖泡熟的面制食品，它的做法非常簡便快速，而且也非常的美味，現在的超市中已有很多的口味可以供消費者選擇。所以當大家時間不夠不方便做飯時，都會選擇用方便麪來代替主食。但是關於方便麪的留言也是此起彼伏。一提到方便麪，很多人的觀點都不同。那經常吃方便麪的危害到底有哪些呢?

一、經常吃方便麪的危害

實在不方便的時候方便麪真的是很方便快捷的食品，但是如果經常吃方便麪就會有哪危害呢?

1、高油脂：因為大部分方便麪都採用油炸的方法對方便麪塊進行乾燥，導致方便麪油脂非常高，高油脂對身體很不好，而且還會導致肥胖。

2、高鹽量：一袋方便麪含7到8克鹽，中國膳食指南建議量是一天6克鹽，而一袋方便麪的鹽含量就達到7到8克，高鹽會導致高血壓，尤其上了一定年紀，一定要控制好鹽的攝入量。

3、添加劑：泡一袋方便麪，你會聞到一些很好聞的味道，實際上這裏面放了例如大骨豬膏的添加劑，這類添加劑對身體的損害是很大的。

4、聚苯乙烯：大碗麪的碗的成分是聚苯乙烯，聚苯乙烯本身不耐熱，遇上熱水後常與湯汁混在一起喝到肚子裏面而凝結在胃壁上造成無法消化的食物。

5、致癌：方便麪製作的過程會有高油炸的過程，製作過程不注重衞生，油炸會產生致癌物質，調料包會有防腐劑，碗上有聚苯乙烯等等，長期攝入會引發三高，甚至是癌症，而且方便麪的營養幾乎全部丟失，所以能不吃就不要吃，非要吃，要偶爾才吃。

6、營養不均衡：不是沒有營養，只是蛋白質和纖維素等太少了。如果長期只吃方便麪，就會造成營養不良。但如果在吃方便麪的時候配上其他的蛋奶啊、果蔬啊，或者只是偶爾吃，就不會出現這方面的問題

7、調味包：調味包在吃方便麪的時候幾乎是不可避免需要放入的。其中防腐劑肯定是有的，各類添加劑有，但都是在標準範圍內，一般性的食用問題不大。但是鹽分太高了，長期食用高鹽份的食品會導致各種健康問題，當然，這並不是方便麪的專利。

所以方便麪雖然是很方便的食品，偶爾吃吃對身體也沒有什麼大礙。但是如果一個人經常吃方便麪，那麼經常吃方便麪的危害也是顯而易見的。所以我們還是要提倡健康飲食，多吃綠色的蔬菜。當然一定要對自己的身體負責。所以方便麪是不能經常吃的哦。