好吃不膩的金槍魚三明治如何做好吃又美味

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

主料

金槍魚罐頭 ：20
雞蛋 ：60
麪包片 ：75

輔料

牛油果 ：10
沙拉醬 ：適量
西紅柿 ：50
生菜 ：30
油 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

1.生菜洗淨絲成大片

2.準備番茄醬，沙拉醬，以自己口味添加

3.金槍魚罐頭一份，備用

4.牛油果外皮變深綠色，能按動，就熟了。中間切開，去核

5.熟了的牛油果外皮能很容易的撕下去，去皮

6.斜切成片備用

7.西紅柿洗淨切片，去掉裏面的肉，用西紅柿圈

8.起油鍋，在西紅柿圈裏煎雞蛋

9.翻面至煎熟

10.取一片面包，放上西紅柿雞蛋煎，生菜，蓋上第二層面包

11.麪包上放牛油果片

12.塗抹金槍魚肉泥，蓋上第三篇麪包，斜切即成

烹飪技巧

西紅柿圈可用洋葱圈代替