![火雞菠菜米粒湯怎麼做好吃又簡單]( "火雞菠菜米粒湯怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
無 烹飪時間:
30分鐘主料
中等大小的蒜球 ：
2個西紅柿糊（tomatopaste） ：
2湯匙低鈉零脂肪雞湯 ：
410火雞肉丁（或雞肉丁） ：
170煮熟的長粒米（泰國香米） ：
1杯 菠菜 ：
340 輔料
黑胡椒粉 ：
1/4茶匙現榨
檸檬汁 ：
1湯匙幹辣椒片 ：
1/4茶匙 具體步驟
1. 烤箱預熱至205攝氏度。
2. 蒜球頂部切去三分之一，用鋁箔紙包起來，烤50分鐘，至非常熟軟。置涼至不燙手時，打開鋁箔紙，將蒜肉擠到小碗裏。
3. 在大鍋中拌合蒜泥和西紅柿糊，再拌入雞湯。煮沸後放入火雞肉、米粒、菠菜、胡椒粉和幹辣椒片。不蓋鍋蓋，小火煮8分鐘。起鍋前加入檸檬汁。
