營養豐富的素炒西蘭花如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 2.64W 大中小設置文字大小 準備時間:10分鐘 烹飪時間:15分鐘主料西蘭花 :150 輔料 紅椒 :1個蒜泥 :少許 油 :1勺鹽 :1勺 具體步驟1. 西蘭花削成小朵,洗淨。2. 鍋裏放清水,加點鹽,滴幾滴油。3. 水開後,放入西蘭花燙20秒左右,倒去鹽水,濾幹。4. 熱鍋加油,放入蒜泥。5. 待聞到蒜香味時,放入西蘭花煸炒。6. 待西蘭花七、八成熟時,放入紅椒,鹽,煸炒至熟。 TAG標籤:西蘭花 素炒西蘭花 好吃 營養 #