準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
20分鐘紫米養生粥是一道製作十分簡單的粥,主要原材料有紫米、綠豆還有大麥,大麥含有大量脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A和維生素E,綠豆能清熱去火,紫米能健脾補腎,含有人體不可缺少的膳食纖維。紫米養生粥口感獨特,美容養顏,改善氣色,多食有益,四季適宜。
主料
紫米 :
30g 輔料
苦蕎米 :
20g 花生 :
20g 小米 :
20g 具體步驟
1.準備好所有的食材,淘洗乾淨
2.加入洗淨的小米
3.加入洗淨的紫米
4.加入洗淨的苦蕎米
5.最後加入花生
6.煮20分鐘左右即可。
烹飪技巧
喜好不同口味的親可以適量調整不同食材的用量。