紫米養生粥如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紫米養生粥是一道製作十分簡單的粥，主要原材料有紫米、綠豆還有大麥，大麥含有大量脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A和維生素E，綠豆能清熱去火，紫米能健脾...
牛蒡紫米養生粥如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料紫米：50牛蒡：1/4根老陳皮：1/3片蜜棗：2顆輔料水：1800ML具體步驟1.材料準備備用。2.老陳皮剪成細條洗淨備用。3.圖1.紫米、蜜棗和陳皮洗淨後放入鍋中。...
紫薯養生粥怎麼做，紫薯養生粥的做法
“紫薯的營養很豐富不用多説，早上來一碗美美噠養生粥，美滋滋的。簡單快手。”食材明細主料紫薯（適量）白粥（適量）輔料檸檬汁（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯養生粥的做法步驟1、紫薯削皮。2、切薄片放入蒸鍋蒸熟。...
南瓜小米養生粥怎麼做，南瓜小米養生粥的做法
“秋天養生時季，早上見到南瓜生得漂亮，買來做個南瓜小米枸杞粥，即健康美容又補脾胃、益氣血。這三樣都是寶呀，小米養胃；枸杞久服輕身；南瓜補中益氣、清熱解毒。對了，南瓜皮洗乾淨一起放下去，這可是個好東東喲。南瓜皮具有補脾...
養生西米紫薯粥如何做好吃又美味
準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘這是一道算是比較養生的西米紫薯粥了。而且西米紫薯粥的味道也是比較不錯的了。西米有着自己特有的香味，而且紫薯的味道軟軟綿綿的顏色也是挺好看的。...
紅棗薏米養生粥的做法 最家常版——紅棗薏米養生粥 紅棗薏米養生粥怎麼做
“今天做個最家常、最普通、最簡單的粥。雖然是三最了，但是營養成分可不差，還是很有營養的真正養生粥啊。”食材明細主料小棗（9顆）薏米（30克）小粒香米（40克）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗薏米養生粥的做法步驟1、小棗...
小米黎麥養生粥怎麼做，小米黎麥養生粥的做法
“藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，胚芽佔種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高，品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易於吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸，鈣、...
黑米養生粥怎麼做，黑米養生粥的做法
“巴馬黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、鎳等營養元素，其中以錳鋅硒含量最高，高於正常黑米幾十倍，源於巴馬特殊的高地磁地理環境。黑米含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素...
養生米粥怎麼做，養生米粥的做法
“這道養生米粥加了好多的雜糧，用豆漿機預約完成的。頭天晚上10點做好了準備工作，將豆漿機設定好時間——9個小時之後做熟。第二天一早卻喝上了熱乎乎、香噴噴的營養米粥了。由於中間泡了長達9個小時，雖然粥的賣相不是很...
雙米養生粥怎麼做，雙米養生粥的做法
“本粥營養豐富。紫米具有健脾益胃、補血養血、防癌抗癌的作用；糯米補脾暖胃、補中益氣、緩解尿頻。”食材明細主料紫米（100克）糯米（100克）紅薯（60克）桂圓（5枚）大棗（5枚）肉鬆（30克）輔料白糖（適量）蜂蜜（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普...
養生紫薯粥怎麼做，養生紫薯粥的做法
“夏季養生粥，可當主食，可當甜品。”食材明細主料紫薯（適量）大米（適量）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）養生紫薯粥的做法步驟1、準備紫薯和大米，上圖的量我原來以為是一個人的，煮出來才發現居然是3個人的！！！2、洗...
冬日養生小米粥的做法 冬日養生---小米粥 冬日養生小米粥怎麼做
“小米：營養豐富，養脾益胃，促進消化；糯米：營養豐富，為温補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。大米：提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰...
豆米養生粥的做法 老饕版--豆米養生粥 豆米養生粥怎麼做
“花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質，有重要的保健作用。黃豆的營養價值最豐富，素有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物...
紅棗紫米花生粥怎麼做，紅棗紫米花生粥的做法
“女人一生都要補血，這是一道補氣養血的菜譜，愛自己的女人一定要看。”食材明細主料紫米（50g）紅棗（6個）花生（30g）輔料枸杞（20顆）配料冰糖（適量）清淡（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗紫米花生粥的做法步驟1、準備好所用食材，洗淨備...
紫薯小米營養粥怎麼做，紫薯小米營養粥的做法
“紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的...
糙米養生粥怎麼做，糙米養生粥的做法
食材明細主料糙米（2缸）牛肉（適量）花生（適量）真姬菇（適量）輔料小葱（1根）白胡椒粉（適量）鹽（少許）葱香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）糙米養生粥的做法步驟1、糙米2、解凍牛肉3、泡發真姬菇4、將牛肉和真姬菇切丁焯水5、糙米花生漂洗幹...
養生四色小米粥怎麼做，養生四色小米粥的做法
“四色小米：黃，綠，黑，白。”食材明細主料四色小米（適量）輔料糯米（少許）杞子（少許）調料純淨水（適量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）養生四色小米粥的做法步驟1、準備：四色小米，糯米。2、洗乾淨。3、放入電飯煲加適量的水，按煮粥鍵...
養生紫米飯怎麼做，養生紫米飯的做法
“紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或“藥谷”之稱。”食材明細主料大米（200克）紫米（100克）輔料水（300ml）原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生紫米飯的做法步驟1、大米紫米二比一的比例準備好2、淘洗乾淨，加入...
紫米花生粥怎麼做，紫米花生粥的做法
“養生甜品”食材明細主料紫米（100）紅豆（100克）花生（100克）輔料冰糖（30克）甜味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）未知（難度）紫米花生粥的做法步驟1、準備材料，從視覺的體積上看1:1:12、晚上睡覺前用涼水泡着3、第二天任何時候開中火煮半小時，...
紫米糯米乾貝花生粥怎麼做，紫米糯米乾貝花生粥的做法
食材明細主料紫米（1杯）糯米（半杯）清水（10杯）花生（適量）輔料乾貝（適量）花生油（適量）調料鹽（少量）鹹香（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫米糯米乾貝花生粥的做法步驟1、花生提前一晚泡發，紫米糯米淘洗乾淨，乾貝清洗好。2、紫米糯米中加入1...
玉米麪養生粥怎麼做，玉米麪養生粥的做法
“補血、養顏、潤腸、助消化，適合中老年人晚上吃！”食材明細主料玉米麪（3兩）輔料紅薯（適量）紅棗（適量）山藥（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉米麪養生粥的做法步驟1、把玉米麪（粗玉米麪最好）用涼水調成糊，備用把紅薯（紫薯更...
小米紅棗養生粥怎麼做，小米紅棗養生粥的做法
“小米是非常養胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的概率。小米湯也可以起到養陰補虛，潤肺補腎的作用，它不僅適合小孩食用，最適合那些肺腎虛弱，和腎臟虧損的患...
養生小米粥怎麼做，養生小米粥的做法
食材明細主料小米（適量）輔料紅棗（數顆）枸杞（適量）燕麥（少許）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）養生小米粥的做法步驟1、小米適量洗淨，燕麥片適量2、枸杞子適量洗淨備用，紅棗洗淨（忘拍照片了）3、砂鍋內注水燒開，放入紅棗，小米，燒開後...
養生山藥紫薯二米粥的做法 #粥#養生山藥紫薯二米粥 養生山藥紫薯二米粥怎麼做
“養生山藥紫薯二米粥，一份非常營養的早餐粥，山藥和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯類糖和脂肪含量都非常低，熱量遠低於主食，還富含膳食纖維，有利於腸道蠕動，經常食用，有健脾胃、延緩衰老、減肥和美容的功效哦。”食材明細主料糯...
養生黑米粥怎麼做，養生黑米粥的做法
食材明細主料黑米（2把）糯米（2把）輔料花生（1把）飯豆（1把）黑豆（1把）綠豆（1/2把）小米（1/2把）薏米（1/2把）紅豆（1/2把）銀耳（1朵）紅棗（5個）冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）養生黑米粥的做法步驟1、將黑米、糯米、黑豆、花生、薏米、飯豆...