好吃的雞腿的熱量如何做好吃又美味

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時

平時大家都有工作，工作完了以後會有點累，都不太想做飯，所以一般都會做得比較簡單，但週末有時間的時候我都會給家裏人做一些好吃的，接下來我就要介紹一道雞腿的熱量，這是我很喜歡在週末空閒時間的時候叫上家人或朋友聚在一想品嚐的一道菜。

主料

雞腿 ：3個

輔料

新奧爾良烤雞粉 ：適量
橙子 ： 1個
玉米油 ：適量
蜂蜜 ：適量

具體步驟

雞腿洗淨，用牙籤扎一個個小眼

用刀在雞腿外皮劃兩道

放入烤雞粉，加適量清水

加少許玉米油

混合均勻

擠入半個橙子的果汁

紮好保鮮袋口，放冰箱醃2個小時，期間可給雞腿按摩

切三片橙子鋪在錫紙上

放上醃過的雞腿

入烤箱，200度，先烤20分鐘

取出，兩面刷蜂蜜水，翻面，繼續烤20分鐘

烤好的雞腿橙香濃鬱