常吃不膩的蒜末西蘭花如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 2.56W 大中小設置文字大小 準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘主料 西蘭花 :300蒜末 :20 輔料油 :適量鹽 :適量味精 :適量 具體步驟 1.西蘭花掰開洗淨 2.用水焯一下 3.焯好後放進涼水裏過一下 4.葱熗鍋 5.倒西蘭花煸炒 6.放鹽 7.放味精煸炒 8.最後放一點蒜末煸炒均勻出鍋烹飪技巧用水焯一下後一涼水過過是為了炒出來的西蘭花脆綠。 TAG標籤:不膩 蒜末 蒜末西蘭花 西蘭花 好吃 #