營養的魚塊土豆番茄豆腐湯如何做好吃又美味

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘

鯽魚，是非常有營養價值的，具有健脾、消腫、清熱、解毒、通乳的作用，土豆他本身富含豐富的VC和VA，番茄雖然只是是蔬菜的一種，但是它含有維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，豆腐先不説他嫩嫩的口感，他本身也是非常有營養的，那麼這款魚塊土豆番茄豆腐湯還不能夠吸引你嗎？

主料

鯽魚塊 ：300
土豆 ：500
豆腐 ：300
番茄 ：2個

輔料

葱 ：適量
姜 ：適量
胡椒粉 ：適量
香油 ：適量

具體步驟

準備好食材，土豆去皮，魚肉切塊

土豆切成小滾刀塊，西紅柿切塊，豆腐切塊，葱姜少許

魚肉放入油鍋稍微煎一下

魚肉變色

盛出備用

鍋裏放適量清水，大火燒開，把豆腐，魚肉，土豆，葱姜一起放入

放入少許生抽

放入鹽調味

中火煮30分鐘，放入西紅柿

再煮10分鐘，放入少許白胡椒粉和香油

調一下鹹淡，出鍋嘍！！

烹飪技巧

無