營養的胡蘿蔔紅薯玉米碴稀飯如何做好吃又美味

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

秋冬的時候最容易感冒了，而胡蘿蔔裏面的VC是可以預防感冒的，所以多吃準沒錯，而紅薯和玉米碴是減肥mm的不二選擇哦，那麼這一道胡蘿蔔紅薯玉米碴稀飯在秋冬不僅預防感冒，好喝以外，還可以減肥哦，是不是心動了呢，跟我一起做起來吧。

主料

紅薯 ：300
胡蘿蔔 ：200
玉米碴 ：100

輔料

橄欖油 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

胡蘿蔔削皮洗淨、紅薯削皮洗淨

玉米碴洗淨

胡蘿蔔切丁

.紅薯切丁

先熱鍋

倒入適量的油

先把胡蘿蔔丁到進去翻炒，變色即可

在倒入紅薯丁翻炒

炒好把玉米碴到進去

加入適量的水用大火燒開，用中火慢慢熬

熬好出鍋，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡鹹的加鹽

烹飪技巧

無