營養的海帶豆腐豆皮湯如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘
豆腐 :150
海帶 :100
油 :適量
海帶豆腐豆皮湯可以減肥,並可用於甲狀腺機能亢進症、頸淋巴結核、高血壓、高血脂等症的輔助食療,海帶是預防心腦血管病的有效食品。海帶富多種人體必需的微量元素,這樣養生的一道菜,不僅美味,而且很有營養,快來看看如何製作吧。
主料
雞蛋 :2個豆腐 :150
海帶 :100
輔料
鹽 :適量油 :適量
具體步驟
1.海帶清洗乾淨
2.豆腐切成條
3.鍋里加入油加入海帶
4.快速翻炒一會
5.然後加入水
6.大火煮開加入豆腐
7.煮三分鐘
8.然後加入鹽
9.再次煮幾分鐘
10.加入煎好的雞蛋皮
11.燉一分鐘
12.出鍋前加入雞精
13.翻勻
14.然後裝盤
1、可以當湯也可以當主食。