香濃花生油渣花生糊如何做好吃又美味

花生可以緩解疲勞，促進消化，易於吸收，花生為粗纖維食物，因為口感粗糙所以不為人所接受，但是它營養豐富，運用烹飪的手法，將花生變為營養新寵，將花生放進花生油裏，這樣既保留了花生的營養成分，又美味可口。花生油渣花生糊營養均衡，合適小朋友食用。

主料

輔料

具體步驟

準備好需要做成花生糊的花生油渣；

苦瓜切成小塊

做水，把苦瓜又熱水焯下

焯好用涼水拔下

泡好的杏仁倒去水

加入焯好的苦瓜

加入切好的蒜末兒

加入味精及香油

機器停止後，加入適量冰糖輕輕攪拌即可。