水煮蛋可是減脂健身黨的最愛啊，吃水煮蛋會胖嗎

雞蛋是我們日常生活當中一種很常見的食物，雖然雞蛋很常見，但是它的營養價值卻不低，喜歡吃雞蛋的人一抓一大把。一般來説，一天吃的數量不超過兩個就行。水煮蛋的做法也很簡單，直接把雞蛋放進水裏煮熟即可。那麼吃水煮蛋會胖嗎？小編還是第一次聽説，咱們接着往下看。

一、吃水煮蛋會胖嗎

吃水煮蛋不會胖的。只要每天吃的雞蛋數量合適，也不能在睡覺之前吃，因為睡覺之前人體體內的器官工作效率已經降下來了，攝入的蛋白質和膽固醇不容易被人體消化和吸收。

二、吃雞蛋的好處

1.保持好身材

其實雞蛋的脂肪都在蛋黃裏，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，對預防心臟病有益，所以，吃雞蛋不用怕長胖。這對各位要保持苗條身材的MM來説是非常好的。

2.增強記憶力

蛋黃中還還含卵磷脂，對大腦發育至關重要，還有降低膽固醇的作用。美女們一定想被誇獎為智慧的美人吧，吃點兒蛋黃能夠增強記憶力，如果覺得自己神經衰弱了，可以一試。

3.防治動脈硬化

營養學家和醫學人員根據蛋黃中卵磷脂的乳化作用，用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的效果。

4.保護肝臟

雞蛋中含有大量的蛋白質，熱當蛋白質進入人體後對肝臟組織損傷有很好的修復作用。另外蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，能夠有效的增強機體的代謝功能和免疫功能。

5.延緩衰老

雞蛋中含有了大量的人體所有需要的營養物質，因此建議大家平時堅持適量吃雞蛋，能夠有效的延緩衰老.

吃水煮蛋會胖嗎,大家瞭解了嗎，有研究表明，水煮蛋裏的蛋白質營養利用率高達百分之九十九點七，可以説是幾乎能全部被人體所吸收。而且水煮蛋的做法是不去殼的，有了蛋殼的保護，雞蛋裏的礦物質和維生素等營養物質保留的就會比較完整，流失的不多。可以説，水煮蛋是雞蛋裏最營養的一種吃法了。