雞蛋的營養價值有哪些，電熱水壺可以煮雞蛋嗎

人們都知道雞蛋具有很豐富的營養價值，那麼雞蛋都有哪些吃法呢，雞蛋的吃法多種多樣，可以炒個種菜，但是營養最豐富的就是煮着吃了，那麼電熱水壺可以煮雞蛋麼，電熱水壺要怎麼煮雞蛋呢，今天我們就來研究一下，電熱水壺究竟能不能煮雞蛋。

一、電熱水壺可以煮雞蛋嗎

平常人們在家裏面是沒有專門的鍋用來煮雞蛋的，這個時候就比較苦惱的，不知道用什麼可以更好的來煮雞蛋，電熱水壺可以煮雞蛋嗎，其實電熱水壺煮雞蛋的方法就是很簡單的，而且煮出來的雞蛋也會讓其中的營養物質流失的，不過在煮雞蛋之前的時候就要加入充足的水量，防止在製作的時候水煮乾的，而且煮的時間也儘可能的不要超過15分鐘左右的時間。

二、方法/步驟如下：

準備好雞蛋和熱水壺

加入一定的冷水，這裏要注意的是加入的水的量是需要超過後面所放雞蛋表面幾釐米的(可在放入雞蛋後再補充水)

把雞蛋小心的放進電熱水壺裏面，防止用力過度導致雞蛋破碎，因為前面有加入水，所以放入雞蛋時因為水的浮力作用，雞蛋不容易碎，但還是要小心放入

打開電熱水器的開關，開始煮雞蛋

等到水燒開後，放個大概5~8分鐘之後，倒掉裏面的熱水，然後拿出雞蛋

就可以享受煮好的雞蛋了

三、電熱水壺煮蛋需要注意

如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘，內部會發生一系列的化學變化。蛋白質結構變得更緊密，不容易與胃液中蛋白質消化酶接觸，所以較難消化。蛋品中蛋白質含有較多的蛋氨酸，經過長時間加熱後，它會分解出硫化物，它與蛋黃中的鐵發生反應，形成人體不易吸收的硫化鐵，營養損失較多。

煮不熟的雞蛋危害更大。生雞蛋不但存在沙門氏菌污染問題，還有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。前者會影響蛋白質的消化吸收;後者能與食物中的生物素結合，導致人體生物素缺乏，產生精神倦怠、肌肉痠痛等症狀。而雞蛋一經煮熟，上述兩種物質才會被破壞。

從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡，滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃兩個雞蛋;從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃兩個雞蛋;少年兒童由於長身體，代謝快，每天也可吃兩個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃2 — 3個雞蛋，不宜過多。

電熱水壺可以煮雞蛋嗎，答案是可以的，只要有足夠熱的開水，雞蛋就能被煮熟，煮熟的雞蛋營養價值特別的豐富，不僅能補充人體所需的營養，還能強身健體，但是一般成人每天吃雞蛋的數量不能過多哦。雞蛋營養豐富但是不能多吃，要適可而止。