孕婦能吃洋葱炒肉嗎
一般來説,懷孕前3個月禁用一切藥物,因為前3個月正是胚胎形成的關鍵時期。如果孕婦患的是輕度感冒,症狀不是特別重,可以採取非藥物療法,如推拿、理療等。並要多飲開水,多食用蔬菜水果,保持大便通暢。接下來,我們就一起來討論他了孕婦能吃洋葱炒肉嗎?
一、孕婦能吃洋葱炒肉嗎
洋葱裏面含有各種營養物質,能抗寒,抵禦流感病毒,有較強的殺菌作用。那麼孕婦能吃洋葱嗎?
孕婦可以適量食用洋葱,但是一次不宜食用過多,容易引起目糊和發熱。
二、孕婦吃洋葱的好處
1、補鈣健骨
洋葱鈣質豐富,可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美,而且還含有鎂和鉀,鈣磷比例也合適,補鈣好吸收。
2、改善腸道環境
洋葱和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣,含低聚糖,不被胃和小腸消化,但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。
3、促減肥治便祕
洋葱富含膳食纖維,增加飽腹感和促進排便,此外,洋葱產生的雙歧因子也有利於腸道通暢。
4、解油膩
做一些高脂肪的葷菜,例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋葱既能去腥味,又能解油膩,減少人體對脂肪的吸收。
5、殺菌
洋葱含有揮發性的硫化丙烯,具有殺菌抑菌的作用,對害蟲有驅散作用,因此洋葱是零農殘蔬菜。
6、防癌
洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌細胞活性,阻止癌細胞生長,後者是一種很強的抗氧化劑,減輕體內氧化損傷。
7、預防感冒
洋葱微辣性微温,具有發散風寒的作用,可以預防感冒,也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症狀。
8、減輕身體炎性反應
洋葱所含的前列腺素A,是一種較強的血管擴張劑,對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。
三、哪些孕婦不能吃洋葱
同時凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。同時洋葱辛温,熱病患者應慎食;孕期也是容易便祕的,最好也是少吃,以免生痔瘡,在孕期新鮮的水果蔬菜要多吃,可以減輕或是預防便祕的,
四、洋葱炒肉做法
材料:紫色洋葱一個,白色的也可以,我比較喜歡紫色的,裏脊肉250克,剁辣椒一大勺,生抽一大勺,料酒一小勺,澱粉少許,鹽一小勺
1、把洋葱扒皮,用冷水泡一會,然後切成小塊。
2、把裏脊肉洗淨,切成薄薄的小片,用剁辣椒、生抽、澱粉、料酒醃10分鐘左右。
3、坐鍋熱油,等油温8成熱時,滑入肉絲,迅速的撥散,炒至肉片變色斷生以後再加入洋葱翻炒片刻,直到洋葱炒出香味,加入一點點鹽就可以起鍋了。
哺乳期內是可以吃洋葱,土豆的,青菜都可以吃的,但是韭菜是不可以吃的,韭菜是回乳的食物。再有,麥類的食物也是不可以吃的。哺乳期間要少吃零食,要多喝水和湯類,可以喝奶,這樣可以增加哺乳的乳汁量的。祝你和寶寶健康!以上,就是我為大家帶來的孕婦能吃洋葱炒肉嗎的相關文章。