晚上吃什麼水果會瘦呢

古以胖為美，然而現在，瘦，是現代的女性朋友們追求的美。為了變瘦，人們的方法真的是應有盡有。比如，吃減肥藥，喝減肥茶，運動減肥做瑜伽，節食，甚至是花錢請營養師調理。晚上是減肥的最好時機，而且有一些水果會起到減肥的效果。那麼晚上吃什麼水果會瘦呢？

晚上吃什麼水果會瘦呢

1、檸檬

檸檬含豐富的維生素?，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以為自己調一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒滴!

2、哈密瓜

哈密瓜很有飽腹感，吃半顆就已經很撐啦。它裏面幾乎都是高纖維，而且維他命?含量也很高，晚上吃點哈密瓜保證你會瘦啦!

3、山楂

山楂可以有效降低血清裏膽固醇含量還有甘油三酯，讓人變得更苗條。山楂果裏含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接着把其排出體外。另外，山楂裏還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

4、葡萄柚

葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚裏含有很寶貴的天然維生素P還有可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來説更有好處，原因是它還具有利尿功能，有效擺脱浮腫。

5、草莓

其實草莓是一種營養價值非常高的水果，其果肉裏富含糖類、蛋白質、有機酸還有果膠。同時，草莓中的維生素C有助消化，維生素B羣還有大量的纖維素可以潤腸通便，預防便祕。

6、蘋果

晚上肚子餓了的時候，用蘋果墊肚子是最好不過了。它含有豐富的鉀，可以幫助我們把體內過多的鹽分及水分排出。另外蘋果也是天然抗氧化劑噢，吃蘋果來抗氧化絕對比塗塗抹抹有效。

7、蕃茄

番茄是最常見的水果，熱量超低，富含超多的膳食纖維。它裏面的維他命A，C，E可幫助排泄，降低脂肪吸收。

8、柳橙

柳橙有美白的作用，有便祕困擾的女生可以多吃。它富含膳食纖維，可幫助排便。

9、奇異果

熱量很低算是熱門的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動、改善便祕/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質和肉類消化，每天一顆奇異果的維他命?就足夠一天所需。就是這樣的毅力，一定要努力無時無刻執行。

讀了上面這段內容，你們是不是都瞭解了晚上吃什麼水果會瘦呢？但是減肥也要做到適度，以健康為美。可以通過吃一些食物或通過運動減肥，但儘量不要通過什麼節食來減肥，通過節食減肥，只要你再多吃，就會反彈。希望漂亮的女性們，快來使用上面這些水果減肥吧。

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