綠茶粉加酸奶減肥法

炎炎夏日快要到來，許多女孩子為了能有一個魔鬼般的身材來穿漂亮的衣服，怎樣健康快速地減肥也就成了最大的苦惱，那麼今天為了解決這個大眾都非常關注的熱點話題，小編在這裏給大家推薦一款綠茶粉加酸奶減肥法，幫助各位MM解決夏天的煩惱。

綠茶粉加酸奶減肥法

由於酸奶和綠茶粉都可以加快速度消耗脂肪，所以綠茶粉加酸奶減肥的方法是有相當不錯的效果的。

一、綠茶粉加酸奶的用法

方法A： 一杯200cc的低脂優酪乳或養樂多中加入一湯匙的綠茶粉，在每天用餐前1~2小時前飲用，這樣一來，就算每天三餐都吃，都還有減肥的效果哦!要想將效果更加明顯的話，就把中餐會晚餐用綠茶優酪乳代替吧。瑞士日內瓦大學的Dr Abdul Dulloo在美國臨牀營養學其期刊發表的一篇研究報告表明,——綠茶能夠加快卡路里和脂肪的消耗,有助於瘦身減肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開後再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由於由於綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命c和茶鹼可以助消化與實物和消化脂肪;乳酸菌可以令牛奶中的乳糖轉化為人體容易吸收的物質，並且有益於腸道益生菌的繁殖，還可以補充鈣質保證人體所需;在就餐前飲用會使人有飽腹感，自然就會減少飯量，從而達到減肥的功效。我們在飲用低脂酸奶或養樂多的的時候，可以加入一湯匙的綠茶粉，這樣不僅味道好，還可以達到減肥的效果呢。

二、酸奶綠茶粉減肥方法注意事項

1.就餐後2小時飲用酸奶有保健的功效。

2.在服用氯黴素、紅黴素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑等藥物是不能飲用酸奶。

3.酸奶有提高免疫力，補充鈣質，降低膽固醇的作用，但是嬰兒不適宜飲用酸奶。綠茶中含有咖啡因會刺激胃部，所以胃不好的人不適合飲用酸奶加綠茶。

4.用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路里，用酸奶取代正餐減肥，是不能提供每天需要的卡路里的，因為一天都喝酸奶的話熱量僅為320卡路里，這樣會造成營養不良，甚至會體重反彈。

減肥是一個持久的過程，就和一口不可能吃成一個大胖子是一樣的道理，在使用綠茶粉加酸奶減肥法的同時，也要結合合理的飲食加適量的運動，希望這個方法可以提供給您幫助，擁有一個健康美麗的身材。