秋葵的作用與功效

食物與我們的生活點點滴滴都息息相關，離開了食物，我們無法設想生活將變得怎麼樣，所以我們會在飲食上花費很多時間精力，既然我們對於食物如此重視。那麼怎麼樣才是打開食物的正確方式呢？今天會我們會為大家介紹秋葵的作用與功效。

一、秋葵的作用與功效

1、增強體質

在秋葵中含有豐富的鈣質，並且這種鈣質還很容易被人體所吸收利用，其利用率是牛奶的1倍之多，可謂是極好的補鈣佳品，而鈣質對於人體的健康生長髮育更是十分重要的。

另外，在秋葵中還含有豐富的植物黃銅類物質，且還含有豐富的鋅、硒、鐵等多種營養素，所以常吃點秋葵能很好的起到增強人體體質的作用，這也是防病養生的有利措施。

在秋葵中還含有豐富的植物黃銅類物質

其中所含的鐵元素還很容易被人體所消化和吸收，這對於患有輕微貧血的人羣是極好的補血養氣的食療選擇。

此外，對於一些消耗大量體力，急需補充能量的人來説，選擇食用秋葵也是迅速緩解疲勞、恢復體力的法寶，是一種不可多得的美食之選。

不僅如此，秋葵還屬於一種低熱量的食物，其中含有豐富的水分，同時脂肪的含量也很少，大約在100克的秋葵中只含有10毫克的脂肪，另外還含有豐富的蛋白質、鈣質等營養素，所以對於想要健康減肥的人來説，是不二之選。

2、健脾養胃

脾胃是人體重要的器官，對人們的健康起着重要的作用，其中胃部更是進行食物攝取並進行消化的重要部位，只有胃部健康，才能更好的促進胃部中食物的消化，使得養分被人體所吸收利用。

而在秋葵中含有豐富的黏性物質，這種成分被人體攝取之後進入腸道中能在胃部形成一層保護膜，從而更好的有助胃部健康，使之免受外部不良食物的刺激。

在秋葵中含有豐富的黏性物質

同時，在秋葵中還含有豐富的果膠物質，這種成分能起到助消化的作用，因此常吃點秋葵能有效治療胃炎，也是保護胃黏膜的重要成分。

3、固腎益精

腎臟是先天之本，且腎主藏精，腎臟中的精氣是維持人體各項機能正常運行的重要保障，所以只有擁有一個健康的腎臟才能更好的促進人體各項機能的運行的有利保證。

而如果腎臟機能出現損傷，便會對人體的神經造成不利損傷，所以做好補腎的事項是至關重要的。

在秋葵中含有一定的黃銅類成分，這種物質比大豆中的含量還要高很多，具有不錯的調節內分泌以及抗衰的作用，同時還能對腎臟起到一定的滋養效果，所以説多吃點秋葵也是固腎益精的重要食療方法。

但是，在秋葵中含有一定的草酸鈣，這種物質被人體攝取後進入腎臟中會形成一種不易消化的結石物，增加腎臟的負擔，所以對於患有腎病的人則不宜多吃。

當給大家分享這麼多得秋葵的作用與功效的方法後，相信大家瞭解之後，肯定會在生活中不斷嘗試這些健康的方法，找到最最適合你的方式，獲得的健康而又充滿活力的機體的夢想就離大家不遠哦。健康生活也是我們辛勤工作持續的動力啦。