懷孕吃什麼補氣血呢

食補在中國傳統文化中有着悠久的歷史，利用食物營養功效結合自己身體情況，通過進補膳食來達到增強抵抗力，免疫力，以達到一個健康的體魄。孕婦作為一個特殊羣體，在懷孕期間，常常會面臨氣血不足的情況，食補就不失一個好方法，那懷孕吃什麼補氣血呢？

懷孕吃什麼補氣血呢

1、當歸黃芪湯

食材：當歸5克、黃芪3克、通草5克。

做法：每天用當歸、黃芪、通草這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。

功效：這樣吃三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。

2、排骨花生湯

食材：豬小排500克、生乾花生80克、胡蘿蔔100克、生薑30克。

做法：將剁成塊狀的排骨放開水中焯一下，然後與泡好的花生、切成小方丁的胡蘿蔔一起放高壓鍋中。加十幾粒花椒和生薑片，鹽適量，清水3000毫升。高壓鍋加壓煮至上汽，轉小火煮20分鐘。

功效：此湯蛋白含量較高，葷素搭配合理，味道清香可口，適合所有懷孕貧血者食用。

3、鯽魚補血湯

食材：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊。

做法：鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。

功效：鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

4、當歸生薑羊肉湯

食材：當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。

做法：先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉，每週3—4次，連用20天。

注意：每週食用3—4次。

5、紅燒鱔魚豬肉

食材：鱔魚1斤、瘦豬肉半斤、生薑5～8片、葱2～3根、蒜10瓣。

做法：把鱔魚、瘦豬肉、生薑、葱、蒜都放入鍋中，再加入調味品紅燒。

功效：經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等。

6、阿膠瘦肉湯

食材：瘦豬肉100克，阿膠10克。

做法：先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

注意：隔天食用一次，不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。

不論是當歸黃芪湯還是排骨花生湯，食材獲取容易，烹製方法簡單，最大保存了食材的藥用價值和營養價值，長期食用補血氣，強健身體，建議懷孕者，在孕期要注重血氣的調養，對於產後恢復也是有極大意義的。以上就是懷孕吃什麼補氣血呢的良方。